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김수현(한려대학교) 김명훈(광주보건대학교) 김현진(한려대학교)

DOI : 10.21184/jkeia.2015.06.9.2.125

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초록

본 연구의 목적은 남·여 대학생들에게 줄넘기와 스쿼트 운동을 시행하여 이러한 운동 방법이 순발력과 균형에 미치는 영향을 알아보고자 하였다 본 연구의 대상은 대학생 40명으로 이들을 운동 방법에 따라 무작위로 각각 20명 씩 줄넘기 운동군과 스쿼트 운동군으로 설정 후, 4주간 주당 5회 운동을 실시하였다. 측정은 운동 전·후에 순발력으로 서전트 점프와 제자리 멀리뛰기를, 균형능력으로 정적과 동적 균형능력을 측정하였다. 각 측정은 3번씩 실시하여 평균값을 측정치로 하였고, 피로 효과를 방지하기 위하여 각 측정 시 5분의 휴식시간을 가졌다. 순발력과 균형능력의 차이를 알아보기 위하여 대응표본 T-검정을 사용하였다. 스쿼트 운동군에서는 서전트 점프와 정적 균형능력에 유의한 차이를 나타내었고, 줄넘기 운동군에서는 정적 균형능력에서 유의한 차이를 나타내었다. 이상의 결과로 볼 때, 줄넘기 운동과 스쿼트 운동은 대학생의 순발력과 균형능력 향상에 효과가 있다고 사료된다.

The purpose of this study in to know what kind of effect is to be influenced on the power and balance by implementing a jump rope and squat in male and female college students. 40 college students was the subject of this study. As per the exercise method, 2 groups each 20 persons were made and were practiced five times a week for 4weeks. Measurement methods were a sargent jump and a predetermined position long jump for the instantaneous force and a static and dynamic balance ability for balance ability. Each measurement was set to measure the mean value by three times, in order to avoid fatigue effects, with a 5 minute break during each measurement. The paired T-test was using to examine the difference between instantaneous power and the balance ability. In the squat group was clearly shown differences in the sargent jump and static balance ability and the jump rope was shown significant differences in the static balance ability. Viewed from the above results, jump rope exercise and squat exercise appear to be effective in improving the power and balance capabilities of students.

목차

ABSTRACT
I. 서론
II. 연구방법
III. 결과
Ⅳ. 고찰
Ⅴ. 결론
References
요약

참고문헌(27)

  • 1.

    강현주 , 2014 , 여대생 웨이트 트레이닝 초보자의 벤치 프레스와 스쿼트 인지강도와 실측강도의 차이 및 인지강도와 체중을 이용한 1-RM 추정 , 운동학 학술지 16 (2) : 1 ~ 10

  • 2.

    권태원 , 2007 , 서전트 점프, 제자리 멀리뛰기, 그리고 헬마스를 이용한 순발력 테스트 종목간의 신뢰성에 관한 연구 , 한국체육과학회지 16 (4) : 169 ~ 177

  • 3.

    권택정 , 2009 , 평형성 훈련이 볼링 동호인의 경기력 향상에 미치는 영향 , 석사 , 인천대학교 교육대학원

  • 4.

    김기영 , 2010 , 트레이닝의 이론과 실제 , 북코리아

  • 5.

    김기정 , 2009 , 트레이닝 방법에 따른 남자대학 농구선수들의 근력 및 근파워 향상 비교 , 한국체육과학회지 18 (3) : 1227 ~ 1235

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