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저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제40권 제1호
발행연도
2010.5
수록면
435 - 442 (8page)
DOI
10.51979/KSSLS.2010.05.40.435

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The purpose of this study was to investigate the effects of the health-related physical fitness, anti-aging hormen and prevention of sarcopenia after 12 weeks combined exercise. Subjects were consisted of twenty(con: 10, exe: 10) elderly women. The exercise program was composed of aerobic exercise, resistance exercise, fall prevention exercise and yoga. The program was conducted 60min, 3times a week for 12 weeks. We found that there is shown to be a significant difference between weight, percent of body fat, fat free mass, 2-minute step, chair stand, chair sit-and-reach, 8-ft up and go, limb muscle, GH, IGF-1, DHEAs of each group. Therefore, the study, conducted on elderly women with sarcopenia, found that a 12 weeks combined exercise was thought to be an effective exercise program because health-related physical fitness, anti-aging hormone, LBM and limb muscle were increased.
#combined exercise #health-related physical fitness #anti aging hormone #sarcopenia #elderly women

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