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논문 기본 정보

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저널정보
한국피부과학연구원 아시안뷰티화장품학술지 아시안뷰티화장품학술지 제8권 제1호
발행연도
2010.1
수록면
21 - 30 (10page)

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본 연구는 중년여성을 대상으로 하여 요가 수행 전․후 근전도 분석을 이용하여 근 긴장도, 근 피로도 등 요가수행이 요부 근 활성도의 변화에 미치는 운동생리학적 효과를 검토하였다. Yoga Group(YG)은 J시 생활체육협의회 요가 회원 14명을 선정하여 1회 60분, 1주일에 3회, 총 8주간 24회에 걸쳐 요가를 실시하였고, Control Group(CG)은 J시 소재 K아파트 부녀회원 중 규칙적인 운동을 하지 않는 14명을 선정하였으며 아무런 처치를 하지 않았다. 요가 수행 후 측정치를 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 요부 RMS 변화는 YG의 경우 사후 결과, 사전에 비해 유의차 있게(p< .001) 감소한 반면, CG의 경우 거의 변화가 없었다. 요부 MEF 변화 역시 YG의 경우 사후 결과, 사전에 비해 유의차 있게(p< .001) 증가한 반면, CG의 경우 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가 수행이 근 긴장도, 근 피로도 등 요부 근 활성도의 변화에 전체적로 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있다. 요가 수행은 심신의 안정과 신체 기능의 향상을 가져오고, 특히 지속적인 요가 수행을 실시한다면 근육상태의 개선과 건강유지를 위한 중년 여성들이 즐기면서 수행할 수 있는 운동의 대안으로 권유할 수 있는 좋은 운동방법이 될 것으로 사료된다.
#요가 #중년여성 #근전도 #RMS #MEF #Yoga #Middle age women #Electromyogram #RMS #MEF

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