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김명수 (포항공과대학교) 김성희 (포항공과대학교) 이승환 (포항공과대학교) 민병남 (포항공과대학교) 김재훈 (포항공과대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제23권 제2호 (통권 제78호)
발행연도
2021.6
수록면
238 - 245 (8page)
DOI
10.47684/jcd.2021.06.23.2.238

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본 연구의 목적은 대학교 조정선수들을 대상으로 8주간 고강도 인터벌 트레이닝을 실시한 후 체력 및 등속성 근 기능에 미치는 영향을 분석하여 조정선수들의 경기력 향상을 위한 훈련프로그램으로 효과를 검증하기 위한 것이다. 본 연구의 대상은 P대학교 재학 중인 남자대학생 14명으로 하였으며, 8주간 주 3회 고강도 인터벌 트레이닝을 실시한 후, 신체구성, 체력 및 등속성 근 기능을 비교 분석하였다. 본 연구의 결과는 신체구성 요인에서는 체중(p<.05), 체지방률(p<.01)과 BMI(p<.05)는 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 근력 및 근지구력 요인에서 악력 좌·우(p<.01, p<.05), 팔굽혀펴기(p<.05), 웟몸일으키기(p<.05)에서 유의하게 증가하였으며, 유연성 요인에서는 체전굴(p<.05)이 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 하지 등속성 근 기능에서는 우굴근(p<.05)과 좌굴근(p<.05)에서 유의하게 증가하였으며, 요부근력에서는 요부굴근(p<.05)에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 따라서 본 연구자가 구성한 고강도 인터벌 트레이닝은 높은 심폐능력과 하체 및 체간근력이 필요한 조정선수들에게 효과적인 트레이닝방법으로 활용할 수 있을 것으로 사료된다.
#조정선수 #고강도 인터벌 트레이닝 #근력 #등속성 근 기능 #rowers #high-intensity interval training #muscular strength #isokinetic muscle function

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (36)

참고문헌 신청
고민균 / 2020 / 인터벌 트레이닝과 유산소운동이 젊은 비만 남자의 체성분과 체력에 미치는 효과 / 한국컴퓨터정보학회논문지 25(11):187~193 dbpia 김경배 / 2015 / 고강도 인터벌 트레이닝의 방법과 적용 / 대한운동사협회 워크샵 42:10~10 google schola 김기진 / 2020 / 노인의 고강도인터벌운동 및 중강도지속운동의 트레이닝 효과 비교 / 코칭능력개발지 22(4):165~171 dbpia 김명수 / 2019 / 고강도 인터벌 트레이닝이 대학교 조정선수의 유⦁무산소성 운동능력에 미치는 영향 / 코칭능력개발지 21(4):138~146 dbpia 김영수 / 2015 / 한국스포츠개발원 체력 측정 및 평가 매뉴얼 Ⅱ / 한국스포츠정책과학원 google schola

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