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초록·키워드
목적: 본 연구는 성인 비만 여성을 대상으로 13주간 저항성 트레이닝이 신체 조성. 혈중 염증 인자 및 마이오카인에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다.
방법: 40세 이상의 성인 비만 여성 19명으로, 저항성 트레이닝 집단(10명)과 통제 집단(9명)으로, 저항성 트레이닝은 1RM의 60 % 강도로 10회씩 3set의 운동을 실행하였으며 1일 훈련 프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 50분, 정리운동 10분으로 주 3회 빈도로 13주간 적용하였다.
결과: 저항성 트레이닝 집단의 신체 조성 변인인 체중, 신체질량지수 및 체지방률은 유의하게 저하하였나, 제지방량은 유의하게 상승하였다(p<.05). 혈관 염증 인자 변인인 아디포넥틴은 유의하게 상승하였으며(p<.05), 마이오카인 변인인 이리신은 유의하게 증가하였고(p<.05), 인터류킨-6은 유의하게 감소하였다(p<.05).
결론: 비만은 신체 조성, 혈중 염증 인자 그리고 마이오카인과 관련성이 높은 것으로 생각되며, 본 연구에서 구성한 저항성 트레이닝은 40대 성인 비만 여성들의 비만, 혈관 염증 및 대사질환 예방과 면역기능 향상에 효과적인 운동 형태인 것으로 판단된다.
방법: 40세 이상의 성인 비만 여성 19명으로, 저항성 트레이닝 집단(10명)과 통제 집단(9명)으로, 저항성 트레이닝은 1RM의 60 % 강도로 10회씩 3set의 운동을 실행하였으며 1일 훈련 프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 50분, 정리운동 10분으로 주 3회 빈도로 13주간 적용하였다.
결과: 저항성 트레이닝 집단의 신체 조성 변인인 체중, 신체질량지수 및 체지방률은 유의하게 저하하였나, 제지방량은 유의하게 상승하였다(p<.05). 혈관 염증 인자 변인인 아디포넥틴은 유의하게 상승하였으며(p<.05), 마이오카인 변인인 이리신은 유의하게 증가하였고(p<.05), 인터류킨-6은 유의하게 감소하였다(p<.05).
결론: 비만은 신체 조성, 혈중 염증 인자 그리고 마이오카인과 관련성이 높은 것으로 생각되며, 본 연구에서 구성한 저항성 트레이닝은 40대 성인 비만 여성들의 비만, 혈관 염증 및 대사질환 예방과 면역기능 향상에 효과적인 운동 형태인 것으로 판단된다.
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