저항성 운동이 경찰 전공 비만 여학생들의 심혈관 기능 및 혈류 반응 인자에 미치는 영향

Q: 이 논문에서 정의한 저항성 운동이란 무엇인가?

저항성 운동은 12주 동안 주 3~4회, 1RM의 50% 강도로 15-17회 반복하는 상체 및 하체 운동으로 구성된 프로그램이다. 이는 경찰 전공 비만 여대생들의 심혈관 기능과 혈류 반응 인자에 긍정적인 영향을 미치기 위해 설계되었다. 운동 종목은 시티드 머신 벤치프레스, 레그 익스텐션 등 다양한 근력 운동을 포함한다.

Q: 저항성 운동이 비만 여대생의 심혈관 및 혈류 반응에 어떤 영향을 미치는가?

연구 결과, 12주간의 저항성 운동은 비만 여대생의 체지방률을 감소시키고, 심박수를 낮추며, 최대 산소 섭취량, 1회 박출량, 심박출량을 유의미하게 증가시키는 것으로 나타났다. 또한, 평균 혈류 속도와 혈류 저항이 감소하여 심장 부담을 줄이고 호흡순환 능력을 개선하는 상호 연관된 긍정적 효과를 가져왔다.

장용우

doi:10.15831/JKSSPE.2025.30.1.161

학술저널

저자정보: 장용우 (전주교육대학교)

저널정보: 한국체육교육학회 한국체육교육학회지 한국체육교육학회지 제30권 제1호(통권 제102호)

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목적: 본 연구는 12주간의 저항성 운동이 경찰 전공 비만 여학생들의 심혈관 기능 및 혈류 반응에 미치는 효과를 분석하여, 경찰 임용 준비를 위한 저항성 운동의 효과를 제시하는 데 있다.
방법: 이를 위해 실험군 10명, 통제군 10명으로 분류하였으며, 체지방율은 Inbody 3.0을 이용하여 측정하였다. 심혈관 변인으로써 심박수, 혈압, 최대산소섭취량(VO₂max)은 운동부하검사(GXT)를 통해 측정하였으며, 1회 박출량(stroke volume: SV), 심박출량(cardiac output: CO) 측정은 심초음파 기기인 Physioflow를 사용하여 측정하였다. 혈류 반응 인자인 평균 혈류속도(MBV), 혈류 저항(BFR)은 초음파 도플러검사 기기인 Ultrasound Doppler을 이용하여 측정하였다.
결과: 저항성 운동 후 실험군과 통제군의 수축기 혈압은 유의한 변화가 없었다. 실험군은 체지방율(-9.21%) 감소, 심박수의 감소(-5.44%), VO₂max(37.9%) 증가, 1회 박출량(5.75%), 심박출량(12.4%)의 증가와 평균 혈류속도(-8.98%) 및 혈류 저항(-12.2%)의 감소 수준을 나타냄으로써 심혈관 기능 변인과 혈류 반응 인자의 유의한 개선을 가져왔다. 이러한 결과는 저항성 운동에 적응된 좌심실의 1회 박출량과 심박출량의 증가를 통해 심박수, VO₂max의 변화에 긍정적인 영향이 미친 것으로 보이며, 이에 따라 심장의 부담도가 완화되고, 동맥의 평균 혈류속도 및 혈류 저항인자의 상호작용이 연계적인 감소 반응으로 진행됨으로써 비만 여학생들의 혈관 순환 능력이 개선된 것을 관찰할 수 있었다.
결론: 따라서 본 연구의 저항성 운동은 비만 여학생들의 심혈관계의 혈류 순환 능력을 증가시켜, 체력 관련 변인으로써 장시간 치안 현장에서 임무 수행이 가능한 근지구력 및 전신지구력 능력을 배양한다는 점에서 비만 여학생들의 경찰 임용 준비를 위한 효과적인 운동 프로그램으로 권장하고자 한다.

Purpose: This study analyzes the effects of a 12-week resistance training program on cardiovascular function and blood flow responses in obese female college students majoring in police studies.
Methods: For this purpose, the participants were divided into an experimental group of 10 and a control group of 10. Body fat percentage was measured using Inbody 3.0, while cardiovascular variables such as heart rate, blood pressure, and maximal oxygen uptake (VO₂max) were assessed through a graded exercise test (GXT). Stroke volume (SV) and cardiac output (CO) were measured using a cardiac ultrasound device, Physioflow (Physioflow PE-05, Manatec Biomedical, France). Blood flow response factors, including mean blood velocity (MBV) and blood flow resistance (BFR), were measured using an ultrasound Doppler device (Power M-mode 150, USA).
Results: After 12 weeks of resistance training, there was no significant change in systolic blood pressure in the experimental group. Compared to the control group, the experimental group showed significant improvements, including a decrease in body fat percentage(-9.21%), a reduction in heart rate(-5.44%), an increase in VO₂max (37.9%), and increases in stroke volume(5.75%) and cardiac output(12.4%). Additionally, there was a significant reduction in mean blood velocity(-8.98%) and blood flow resistance(-12.2%). These results indicate that the increases in stroke volume and cardiac output, adapted to resistance training, positively influenced changes in heart rate and VO₂max, reduced cardiac workload, and led to interconnected effects on mean blood velocity and blood flow resistance, thereby improving the respiratory and circulatory capabilities of obese female college students.
Conclusion: herefore, resistance training is recommended as an effective exercise program for preparing obese female students for police appointments, as it increases overall endurance and muscular endurance, equipping them with the physical capabilities needed to perform duties in the field for extended periods.

#심박수 #1회 박출량 #평균 혈류속도 #혈류 저항 #Heart Rate #Stroke Volume #VO₂max #Mean Blood Velocity #Blood Flow Resistance

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