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초록·키워드
본 연구는 4주간의 필라테스 호흡 운동프로그램이 출산 여성의 가슴우리 둘레, 복장뼈 아래 각과 요통 척도에 미치는 효과를 분석하였다. 이 연구에 참여한 대상자는 32세의 출산 여성 12명을 무작위로 운동군(6명)과 통제군(6명)으로 분류하였고, 운동군(6명)은 운동자각도 11± 정도를 유지하며 필라테스 호흡 운동을 주 3회, 일일 60분, 4주간 실시하였다. 연구 결과 가슴우리 변인에서 가슴우리 둘레 축소, 가슴우리 둘레, 가슴우리 확장 부피와 축소부피 격차에서 유의한 효과가 있었다. 또한 복장뼈 아래 각과 요통 척도에서도 유의한 효과가 있었다. 결론적으로 4주 필라테스 운동은 출산 여성의 가슴우리 둘레 변인과 복장뼈 아래 각의 회복과 요통의 감소에 효과적이었다. 따라서 출산 후 여성의 빠른 컨디션 회복을 위해 필라테스 호흡 운동의 적극적인 권장와 활용이 요구된다. 향후 출산 여성의 대상 모집에 대한 한계성으로 본 연구 결과를 일반화할 수 없기에 더 많은 대상으로 체력 혹은 운동수행능력에 대한 효과 여부를 연구해야 할 것이다.
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