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초록·키워드
본 연구는 비대면 태극권 운동 프로그램이 체질량지수에 따른 중국 여대생의 신체구성, 건강관련 체력과 우울 수준(PHQ-9)에 미치는 영향을 알아보고자 정기적으로 운동에 참여하고 있지 않은 20대 중국 여자대학생 136명을 대상으로 체질량지수(Body Mass Index, BMI)에 따라 비만군(≤BMI 25kg/m², 44명), 과체중군(23≤BMI<25kg/m2, 45명), 정상군(BMI<23kg/m², 47명)으로 분류하였다. 각 집단은 Zoom과 Tencent를 통하여 태극권 운동 프로그램을 주 3회, 1회 60분, 12주 동안 실시하였으며, 결과는 다음과 같다.
체중, 체질량지수, 허리둘레는 모든 집단에서 유의하게 감소하였다(p<.001). 체지방률은 모든 집단에서 유의하게 감소하였으며, 정상군이 다른 두 집단과 유의한 차이를 보였다(p<.001). 근육량은 비만군, 과체중군에서 유의하게 감소하였으며(p<.05) 정상군이 다른 두 집단과 유의한 차이를 보였다(p<.05), 근육률은 정상군에서만 유의하게 증가하였다(p<.01). 심폐지구력과 근력을 제외한 모든 체력은 모든 집단에서 유의한 향상을 보였다(p<.001). 우울수준(PHQ-9)은 모든 집단에서 유의하게 감소하였다(p<.001). 12주간 비대면 태극권 운동은 모든 집단에서 체중감소, 건강관련 체력 개선 및 우울 수준의 감소에 효과적이었다. 정상군의 체지방률 감소와 근육량 유지 및 근육률 향상에는 효과적이었으나, 과체중군과 비만군에서는 효과가 제한적이었다. 따라서 과체중 이상의 집단에서 신체구성의 개선을 위해서는 태극권 운동에 저항성 운동을 병행한 프로그램을 구성하는 것이 필요할 것으로 보인다.
체중, 체질량지수, 허리둘레는 모든 집단에서 유의하게 감소하였다(p<.001). 체지방률은 모든 집단에서 유의하게 감소하였으며, 정상군이 다른 두 집단과 유의한 차이를 보였다(p<.001). 근육량은 비만군, 과체중군에서 유의하게 감소하였으며(p<.05) 정상군이 다른 두 집단과 유의한 차이를 보였다(p<.05), 근육률은 정상군에서만 유의하게 증가하였다(p<.01). 심폐지구력과 근력을 제외한 모든 체력은 모든 집단에서 유의한 향상을 보였다(p<.001). 우울수준(PHQ-9)은 모든 집단에서 유의하게 감소하였다(p<.001). 12주간 비대면 태극권 운동은 모든 집단에서 체중감소, 건강관련 체력 개선 및 우울 수준의 감소에 효과적이었다. 정상군의 체지방률 감소와 근육량 유지 및 근육률 향상에는 효과적이었으나, 과체중군과 비만군에서는 효과가 제한적이었다. 따라서 과체중 이상의 집단에서 신체구성의 개선을 위해서는 태극권 운동에 저항성 운동을 병행한 프로그램을 구성하는 것이 필요할 것으로 보인다.
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