낙상 예방을 위한 노인평생체육 교육 방향 탐색: 문헌 고찰 중심

허광; 신재한; 허도휘

doi:10.15831/JKSSPE.2025.30.5.153

학술저널

저자정보: 허광 (국제뇌교육종합대학원대학교) 신재한 (국제뇌교육종합대학원대학교) 허도휘 (경희대학교)

저널정보: 한국체육교육학회 한국체육교육학회지 한국체육교육학회지 제30권 제5호(통권 제106호)

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목적: 본 연구는 국내 낙상예방 관련 노인운동 프로그램을 체계적으로 고찰하여 운동유형·방법·대상·평가도구·효과를 분석하고, 노인평생체육 교육의 방향을 제시하는 데 목적이 있다. 낙상예방운동이 단기적 중재를 넘어 지속가능한 평생체육 교육체계로 발전할 수 있는 근거를 마련하고자 하였다.
방법: 본 연구는 문헌고찰 방법을 적용하여, 학술연구정보서비스(RISS)에서 ‘노인’, ‘낙상예방’, ‘운동’을 핵심어로 검색하여 2012~2025년 발표된 KCI 등재 논문 중 관련성이 높은 52편을 분석하였다.
결과: 본 연구 결과 첫째, 복합운동이 가장 높은 비중(39.3%)을 차지했으며, 낙상효능감과 신체기능 향상에서 유의한 효과가 나타났다. 둘째, 생활체육형 프로그램(라인댄스·태극권·필라테스·파크골프 등)은흥미와 지속성이 높아 평생체육 프로그램으로 발전 가능성이 높았다. 셋째, VR·환경연계형 프로그램은 균형 향상과 함께 안전성 강화 및 환경위험(Home-FAST) 감소에 효과적이었다. 넷째, 주요 평가도구로는 TUG, BBS, 30s STS, K-FES가 가장 많이 활용되었다.
결론: 국내 낙상예방운동은 기능적 효과를 넘어 교육적 관점의 평생체육 모델로 확장 가능성을 보였으며, 한궁과 같은 복합운동과 생활체육형 프로그램, VR·환경관리 교육을 결합한 통합형 접근이 노인의 신체기능 향상과 낙상예방, 삶의 질 개선에 효과적이었다. 향후 연구에서는 질적·혼합방법 연구를 통해 참여 지속 요인을 탐색 및 지역사회 기반의 지속가능한 노인평생체육 교육체계를 구축할 필요가 있다.

Purpose: This study aimed to systematically review domestic research on exercise programs for fall prevention among the elderly, analyzing exercise types, methods, participants, evaluation tools, and effects to suggest directions for lifelong physical education for older adults. The study sought to provide evidence for developing fall-prevention exercise programs beyond short-term interventions into a sustainable lifelong physical education system.
Methods: A literature review method was employed. Using the Research Information Sharing Service (RISS) database, the keywords “elderly,” “fall prevention,” and “exercise” were searched, and 52 studies published in KCI-indexed journals between 2012 and 2025 were selected for analysis.
Results: First, combined exercise programs accounted for the largest proportion (39.3%) and showed significant improvements in fall efficacy and physical function. Second, lifestyle and traditional physical activities (e.g., line dance, Tai Chi, Pilates, and park golf) demonstrated high levels of interest and participation, indicating their potential as sustainable lifelong physical education programs. Third, VR- and environment-linked programs were effective in improving balance, enhancing safety, and reducing environmental risk factors (Home-FAST).
Finally, the most frequently used evaluation tools were TUG, BBS, 30-second Sit-to-Stand (30s STS), and K-FES, identified as key performance indicators (KPIs) for fall-prevention exercise.
Conclusion: Domestic studies on fall-prevention exercise indicate that such programs can evolve beyond functional improvement to serve as an educational model of lifelong physical activity.
An integrated approach combining combined exercise, lifestyle-based programs, and VR or environmental education proved most effective in improving physical function, preventing falls, and enhancing quality of life in the elderly.
Future research should expand qualitative and mixed-method studies to explore factors affecting long-term participation and establish a community-based, sustainable lifelong physical education system for older adults.

#노인 #낙상예방 #평생체육 #복합운동 #생활체육 #Elderly #Fall prevention #Lifelong physical education #Combined exercise #Lifestyle physical activity

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