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저자정보
Ko, Young-Wan (초당대학교) Cho, Yeon-Sook (목포대학교) Yoo, Kyoung-Seok (초당대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제23권 제2호 (자연과학 편)
발행연도
2014.4
수록면
1,485 - 1,494 (10page)

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본 연구의 목적은 트레이닝 운동강도 효과를 규명하기 위하여 규칙적인 운동을 하지 않는 40-50대의 중년여성을 대상으로 Step Aerobic 차별화 프로그램을 설정하여 Serum Lipid와 Stress Hormone에 미치는 영향을 분석하였다. 연구방법으로 Step aerobic 시 %HR<SUB>max</SUB>와 VO<SUB>2max</SUB>를 기준으로 부하강도를 구별하여 고강도운동군(60%-70%HR<SUB>max</SUB>)과 중강도운동군(70%-80%HR<SUB>max</SUB>) 그리고 실험통제군의 3집단으로 각각 유의표집을 하였으며 비만 및 심혈관계 일반적인 지표로 활용되는 Triglyceride(TG), HDL-c 그리고 스트레스호르몬인 Epinephrine, Norepinephrine, Glucagon, 그리고 Insulin 변인을 대상으로 운동 전과 후의 변화를 분석한 결과는 다음과 같다. 첫째, 혈청지질 중 TG와 HDL-c 는 운동군과 통제군 그리고 집단 간 및 운동처치전후 간의 상호작용효과에서 각각 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p＜.05). 둘째, 스트레스호르몬 중 Norepinephrine(p＜.05)과 Glucagon(p＜.01) 그리고 Insulin(p＜.001)에서 운동군과 통제군 그리고 집단 간과 운동처치 전후간의 상호작용효과에서 통계적으로 유의미한 차이가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 혈청지질과 스트레스호르몬 모두 고강도운동군과 중강도운동군 간 차이가 없는 것으로 나타났다. 결론적으로 스텝에어로빅 프로그램 훈련이 혈청과 스트레스호르몬에 미치는 효과가 긍정적인 것으로 나타났으나, 고강도 운동부하에 따른 훈련효과가 통계적으로 유의한 차이로 나타나지 않았다. 이로부터 비만중년여성의 경우 고강도보다는 중강도운동이 보다 효과적 운동으로 추천된다.
#스텝에어로빅 #운동강도 #스트레스호르몬 #혈청지질

목차

국문초록
Ⅰ. Introduction
Ⅱ. Method
Ⅲ. Results
Ⅳ. Discussion
Ⅴ. Conclusion
Reference

참고문헌 (25)

참고문헌 신청
1. [학술지(정기간행물)] - Björntorp, P. / 1981 / The effects of exercise on plasma insulin / International Journal of Sports Medicine 2 : 125 ~ 129 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - Blessing, D. L. / 1991 / The energy cost of bench stepping with and without one and two pound hand-held weight / Medicine & Science in Sports Exercise 23 (4) : S28 ~ google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 변재경 / 2009 / 스텝에어로빅을 포함한 복합운동프로그램이 여성노인의 골밀도와 성호르몬에 미치는 영향 / 한국체육학회지 48 (2) : 411 ~ 420 google schola 4. [학술지(정기간행물)] - Calarco, L. / 1991 / The metabolic cost of six common movement patterns of bench step aerobic dance / Medicine & Science in Sports Exercise 23 (4) : S140 ~ google schola 5. [학술지(정기간행물)] - Cearly, M. L. / 1984 / The effects of two and three day-per-week aerobic dance programs on maximal oxygen uptake / Research Quarterly for Exercise and Sport 55 : 172 ~ 174 google schola

이 논문의 저자 정보

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