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초록·키워드
The aim of this study was to investigate the effects of core muscle strengthening exercise on static balance, gait balance and maximum gait speed for women in twenties. A total of 15 healthy participants who volunteered at Kyunghee university were enrolled and divided into two groups such as exercise(9) and control(6). Core muscle strengthening exercise consisted of plank, crunch, leg raise, mountain climber, quadruped, hip cross over, russian twist, curl-up, and squat without any resistance accessories. Exercise frequency and duration were 1 hour a day, 3 days a week, 9 weeks. The result of the present study were as followed: 1. Left-Leg stance duration (Z=-2.31, p=.021) and right-Leg stance duration (Z=-2.429, p=.015) were significantly increased in exercise group. 2. Anteroposterior COP Range and SD were significantly decreased on left-Leg stance in exercise group (Z=-2.073, p=.038). 3. Right step width was significantly increaded on Free gait speed (Z=-2.859, p=.004). 4. Left step width was significantly increaded on Maximum gait speed (Z=-2.547, p=.011). 5. Right step width was significantly increaded on Maximum gait speed (Z=-2.499, p=.012). 6. Maximum gait speed was significantly increased in exercise group (Z=-2.134, p=.033).
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