운동행동 변화단계와 신체적 특성, 체력요소 및 생활양식 : 운동행동 변화단계 설문지의 운동처방 분야 적용가능성 탐색 :운동행동 변화단계 설문지의 운동처방 분야 적용가능성 탐색

Q: 이 논문에서 정의한 운동행동 변화단계 모델이란 무엇인가?

사람들이 운동을 꾸준히 실천하기 위해 거치는 과정을 계획 전 단계, 계획 단계, 준비 단계, 행동 단계, 유지 단계라는 다섯 가지의 구체적인 행동 변화 단계로 제시하는 분석 모델이다.

Q: 운동행동 변화단계에 따라 신체적 특성과 체력 및 생활양식에 어떤 차이가 나타나는가?

연구 결과, 운동행동 변화단계에 따라 골격근량, 안정 시 심박수 등의 신체적 특성과 악력, 배근력, 최대산소섭취량 등의 체력요소, 그리고 운동 시간 및 수면 시간과 같은 생활양식에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.

김명수

doi:10.51979/KSSLS.2009.08.37.989

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김명수

저널정보: 한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제37권 제2호

발행연도: 2009.8

수록면: 989 - 999 (11page)

DOI: 10.51979/KSSLS.2009.08.37.989

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This study amis to examine the applicability of the questionnaire on changing the stages of exercise behaviour change by exploring the differences in physical characteristics, body strength component, and life style related to exercise and health with respect to the changing stage of exercise action. To investigate the purpose of the study, 253 male university students who were attending P university were asked to complete the questionnaire on their changing stage of exercise behaviour and life style and measured for physical characteristics and body strength factor. Results showed three main findings: Frist, for physical characteristics factor, muscle weight, muscle rate, and the number of heart-rate during rest were different as the exercise behaviour stage changed. Second, for body strength factor, hand-grip power, abdomen muscle, number of push-ups and sit-ups were different. Third, for life style factor, duration for one-time exercise, the number of exercise in a week, and of sleeping hours and eating in a day was different. It was observed that most of the factors were greater for the students who were in pre contemplation stage, contemplation stage, or preparation stage than those who were in action stage or maintenance stage. This suggests that students in exercise behaviour stage are in better situation in terms of physical characteristics and fitness and have a life style helpful for health and exercise than those who are not. Based on these results, it is concluded that physical characteristics, physical fitness and life style are different according to the stage of exercise behaviour change. In addition, the questionnaire on the stage of exercise behaviour change seems practically applicable to the exercise diagnosis area.

#physical fitness #Life style #stage of exercise behaviour change #physical characteristics

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