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초록·키워드
본 연구의 목적은 주간의 간헐적 식이조절하루 시간 공복과 시간 식이섭취이 12 ( 16 8 ) 체중감소와 6개월 후의 체중유지에 미치는 영향에 대해 조사하는 것이다. 본 연구를 위해 40명의 과체중 대학생들을 무작위 추출법으로 대조군 (20명) 과 실험군 (20명) 으로 분류하여 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레 비율, 신체체력, 그리고 평균에너지 섭취량을 조사하였다. 36명 (대조군 19명, 실험군 17명)이 12주간의 프로그램을 완수하였으나 6개월 후 측정에는 27명 (대조군 15명, 실험군 12명)만이 참여하였다. 대조군은 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레 비율에 변화가 없었으나 실험군은 12주 후 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레 비율에 유의한 변화를 보였다. 또한 평균에너지 섭취량이 유의하게 감소하였다. 6개월 후 측정에서 실험군은 감소된 체중, 체지방률, 허리 엉덩이 둘레비율을 유지하고 있었으며 낮은 평균 에너지 섭취량을 유지하고 있었다. 간헐적 식이조절에 따른 신체체력의 변화는 없었다. 결론적으로 본 연구를 통해 간헐적 식이조절이 체중감소와 유지에 효과적인 방법이 될 수 있으며 생활습관을 바꾸는 실용적인 방법의 가능성을 제시하고 있다.
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