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초록·키워드
본 연구는 여성노인을 대상으로 20주간 수중운동프로그램을 적용한 후 신체조성과 심혈관요인들에 미치는 효과를 알아보고 노인 운동프로그램에 관한 기초자료를 제공하는데 목적이 있다. 총 16명으로 구성된 여성노인들은 운동그룹 8명 통제그룹 8명이 연구에 참여하였다. 20주간 수중운동은 주 4회 60분씩 구성되었고 운동강도는 Borg의 운동자각도(6 – 20)에서 중강도범위인 12-14로 설정되었다. 신체조성은 생체전기저항분석법을 사용하여 측정하였고 심혈관요인들은 채혈된 혈액에서 중성지방(TG), 총콜레스터롤(TC), (고밀도지단백(HDL), 저밀도지단백(LDL))을 분석하였다. 자료의 분석은 반복측정분석을 이용하였고 유의수준은 0.05로 설정하였다. 연구결과 수중운동 후 신체조성의 변화는 체중(p=.005), 체지방률(p=.001)유의하게 감소하였고, 근육량(p=.001)은 유의하게 증가하였다. 혈중지질 중 중성지방(p=.003), 총콜레스테롤(p=.001), 저밀도지단백(p=.004)이 유의하게 감소하였고 고밀도지단백(p=.001)은 유의하게 증가하였다. 이상의 결과를 살펴보면 20주간 수중운동은 여성노인들의 신체조성과 심혈관요인들에 긍정적인 변화를 일으켜 여성노인들의 대사증후군과 심뇌혈관질환의 위험을 감소 시킬 수 있을 것으로 생각된다.
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