운동형태가 중년여서의 골밀도, 체지방 및 혈액성분에 미치는 영향

이청무

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자료유형: 학술저널

저자정보: 이청무

저널정보: 대한체질인류학회 해부·생물인류학 대한체질인류학회지 제10권 제1호

발행연도: 1997.6

수록면: 113 - 123 (11page)

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본 연구는 중년여성을 대상으로 운동형태 (수영, 헬스, 에어로빅)를 달리하여 트레이닝전, 트레이닝 2개월후 및 4개월후의 골밀도, 체지방 그리고 혈액성용 (TG, TC, HDL-C, LDL-C, GOT, CPT, Testosterone, Cor hsol)의 변화를 요약하면 다음과 같다.
l. 허리척추뼈 빚 넙다리뼈의 골밀도를 볼 때, 트레이냉전에 비하여 트레이닝 2개월후에는 모든 운동종목에서 통계 적으로 유의한 증가를 보이지 않았으나, 트레이닝 4개월후에는 에어로빅그룹에서 유의한 향상을 보였다 그리고 트레이녕 4개월후에는 헬스그룹의 허리척추뼈 및 넙다리뼈큰돌기에서만 유의한 증가를 가져왔으냐, 수영그룹에서는 골밀도에 유의한 변화가 없었다.
2. 체지방의 변화를 볼때, 트레이닝전에 비하여 트레이닝 2개월후에는 모든 운동종옥에서 통제적으로 유의한 강소를 보이지 않았지만, 트레이닝 4개월후에는 헬스와 에어로빅그룹에서 유의한 감소를 보였다. 그러나 수영그룹에서는 유의한 변화가 없었다. 그리고 트레이닝 4개월후에는 에어로빅그룹이 수영그룹보다 체지방의 강소가 유의하게 않았다.
3. 총콜에스테콜을 제외한 중성지질, 고밀도 콜레스테롤 빚 저밀도 콜레스테콜의 변화를 볼때, 트레이닝전에 비하여 트레이닝 4개월후에는 도든 운동종목에서 유의한 차를 나다냈으며 , 충성지정은 트레이녕 2개월과 4개월후에 에어로빅그룹이 수영그룹보다 유의하게 감소하였다.
4. GOT의 변화를 볼때, 트레이냉전에 비하여 트레이닝 4개월후에는 모든 운동종옥에서 유의한 차를 나타냈으며, GPT 변화는 트레이닝 4개월후에 에어로빅그룹에서만 유의하게 증가하였다
5. Testosterone 호르몬의 변화를 볼때, 트레이닝전에 비하여 트레이닝 4개월후에는 모든 운동종목에서 유의한 차가 인식되지 않았다. 그리고 corhsol 호르몬 변화는 트레이닝 4개월후에 헬스운동과 에어로빅운동에서 유의하게 감소를 보였다.
이상을 요약하면, 중년여성에게 헬스와 에어로빅 트레이닝을 4개월간 성시하면 운동형태에 따라 다소 차이는 있으나 트레이닝전에 비하여 골밀도, 체지방, 중성지질, 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, GOT 그리고 corhsol에 유의한 영향을 마치는 것으로 생각된다. 그러나 심폐지구력 향상이나, 관절의 발달에 효과가 있는 것으로도 알려진 수영운동은 중년여성에게 골밀도, 체지방 및 혈액성분의 변화에는 그다지 영향을 미치지 않는 것으로 사료된다. 특히 에어로빅 운동은 체중부하를 이용한 유산소 운동임￡후 중년여성들의 골밀도의 향상을 물론 체지방의 감소와 혈액성분 변화 에 긍정적인 효과율 미쳐 중년여성의 건강을 유지 , 증진시키는데 유효한 운동종옥이라 항 수 있다

This study can be summarized as follows' there are changes of bone density, body fat and blood components (TG, TC, HDL-C, LDL-C, GOT, GPT, Testosterone, Cortisol) according to exercise type (swimming, health and aerobic exer챠se) of before, 2 and 4 months of training,
1. Although the bone density of lumbar and fumar has not significantly Increased In all exercise after 2 months training compared with before training, It has been significantly Increased after 4month training Though the bone density of lumbar and fumur has been significantly Increased with health group after 4 month training, and swimming group has been not changed,
2, Although the % body fat has not significantly decreased in all exercise 2 months training compared with before training, It has been significantly decreased after 4 month training but swimming group has been not changed, Though % body fat been significantly decreased with aerobic group more than swimming group after 4 month training,
3. TG, HDL-C and LDL-C except for TC has been appeared significant differences m all exer챠se type after 4 month training compare with before training, and TG has been Siglli ficantly different between aerobic and swimming group after 2 and 4 month training,
4, GOT has been appeared significant differences m all exercise type after 4 month training?compare with before training, and TG has been siginficantly mcreased with only aerobic-group after 4 month training
5.Testosterone hormone has not significane differences in all exercise type after 4 months training And Cortisol hormone has been significantly decreased with aerobic and swimming group after 4 month training.
In conclusion, if the middle aged women have exercise of health and aerobic, though there are differences according to exercise type, bone density, ％body fat, BP, TG, HDL-C, L이-C, GOT and Cortisol has been density, ％ body fat and blood compoponents, but to the bevelopment cadio-respiratory endurence and joint in the middle aged women. Especially, Aerobic exercise ca be effect the influence of ％ body fat`s loss and blood componen`t variation as well as develipment of bone density in the middle aged women.

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