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한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제7권 제2호
발행연도
2005.6
수록면
95 - 105 (11page)

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마라톤의 과학적 요인은 선수들의 생리학적 특성, 환경극복과 관련된 과학, 영양학적인 관점에서의 식이요법과 훈련 외적 보조물의 활용, 다양한 분석지표를 이용한 과학적인 트레이닝방법, 심리적인 요인의 적극적인 고려방안, 신발과 유니폼 등이 포함된다. 마라톤선수들은 170㎝ 내외의 크지 않은 신장과 10％ 이하의 낮은 체지방률을 나타내면서 체중이동의 효율적인 체형이 요구된다. 또한 높은 지근섬유 비율, 최대산소섭취량 및 무산소성 역치 수준이 요구되면서, 스피드화에 적절한 근파워의 유지가 요구된다. 경기력 향상을 위한 과학적인 접근요인으로는 높은 에너지소비량을 뒷받침해줄 수 있는 에너지원의 충분한 공급과 효율적인 활용을 위해서 탄수화물 로딩을 비롯한 식이요법과 적당량의 나트륨 및 칼륨을 포함한 전해질이 포함된 스포츠음료에 의한 수분섭취 등과 관련된 스포츠영양학을 비롯한 매우 치밀한 과학의 도움을 받고 있으며 이를 적절하게 활용할 수 있어야 한다.
#마라톤 #탄수화물로딩 #심폐기능 #근섬유 #수분섭취 #marathon #carbohydrate loading #cardiorespiratory function #muscle fiber #hydration

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 마라톤선수의 생리적 특성
Ⅲ. 마라톤경기의 에너지대사
Ⅳ. 마라톤경기의 수분대사
Ⅴ. 논의
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (34)

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