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The purpose of this study was to find out the effects of aquarobics on adult women's body composition and health-related physical fitness scores including the balance. Subjects were 23 adult women who registered in the aquarobics program provided by YMCA in Dague.
The program was given 60 minutes and 3 times a week. Data was analyzed by age(below 45, above 46), and by career(before practice, 4week, 8week).
The results are summarized as follows :
There were significant differences for triceps, suprailiac, thigh skinfold thickness and weight.
There were significant differences for muscle and cardiovascular endurance, flexibility and balance.
There were significant differences for muscle and cardiovascular endurance, %body fat, weight, flexibility and balance.
As a result, aquarobics is efficient program to change physical fitness and body composition.
The program was given 60 minutes and 3 times a week. Data was analyzed by age(below 45, above 46), and by career(before practice, 4week, 8week).
The results are summarized as follows :
There were significant differences for triceps, suprailiac, thigh skinfold thickness and weight.
There were significant differences for muscle and cardiovascular endurance, flexibility and balance.
There were significant differences for muscle and cardiovascular endurance, %body fat, weight, flexibility and balance.
As a result, aquarobics is efficient program to change physical fitness and body composition.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
참고문헌 (0)
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