운동과 면역반응에 대한 고찰

Q: 이 논문에서 정의한 운동 유발성 천식이란 무엇인가?

운동으로 인해 발생하는 기관지 수축 현상을 의미하며, 운동 중 또는 운동 후에 최대 호기 유속인 PEFR이 15% 이상 감소하는 특징을 보이는 상태를 말한다.

Q: 운동 강도와 지속 시간이 인체 면역 체계에 어떤 영향을 미치는가?

연구 결과, 규칙적인 운동은 림프구와 자연살 세포의 활성을 높여 면역력을 증진시키지만, 과도하거나 장시간 지속되는 운동은 신체적 스트레스로 작용하여 면역력을 저하시키고 상기도 감염 위험을 증가시킨다.

곽이섭; 김철우; 백영호

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저자정보: 곽이섭 김철우 백영호

저널정보: 한국생명과학회 생명과학회지 생명과학회지 제17권 제8호

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면역학이 발전함에 따라서 인간의 면역체계에 영향을 미치는 많은 요인들에 대한 수많은 연구들이 진행되고 있다. 연령, 영양상태, 스트레스, 질병, 비만, 고지혈증, 장애 등 무수히 많은 변인들이 면역반응에 직접적인 영향을 주고 있으나 운동 또한 상당한 영향력이 있어, 운동시 나타나는 면역반응에 대하여 고찰하게 되었다. 규칙적인 운동은 초기면역과 그 이후의 적응면역을 증진시키며 특히 적응면역 중 세포매개 면역반응과 항체매개 면역반응에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 하지만 이러한 운동도 몸의 상태가 건강하거나 몸에 맞는 운동을 규칙적으로 실시해야 효과적이며, 운동의 경험이 없거나 스트레스나 질병이 있는 상태에서의 운동은 오히려 신체에 부담을 주어 면역력을 악화하는 결과를 초래하게 된다. 또한 일회성의 운동도 체력수준에 맞게 수행되어야 하는데, 장시간 너무 무리하게 수행하면 에너지 고갈과 함께 면역력의 감소를 초래하여 상기도 감염과 같은 질환을 야기하게 된다. 따라서 무리한 운동 후 ‘open window' 시기에 적절한 이온음료의 섭취, 영양분 공급 및 휴식은 건강관리에 필수적이라 할 수 있다. 또한 수행한 운동이 규칙적이라 할지라도 운동은 운동 환경이나 선천적인 요소에 따라 운동 유발성 천식을 포함하는 운동 유발성 알레르기 질환을 야기하는 환경을 조성할 수 있으므로 본론에서 제시한 지식을 바탕으로 마라톤과 같은 장기간 운동 시 특히 주의해야 할 것으로 여겨진다.

Exercise is the strongest stress to which the body is ever exposed. The body responds to this stress through a set of physiological changes in its metabolic, hormonal, and immunological systems. In this study, responses of the immune system to the long-term aerobic and anaerobic exercises have been investigated. Regular moderate exercise is associated with a reduced incidence of infection compared with a sedentary groups. Aerobic training increases the heart rate and enhances the body's intake of oxygen long enough to benefit the condition of the body. In recent years, the importance of exercise in everyday life has been rapidly increasing. Moderate exercise appears to stimulate the immune system. And also, Exercise elicits an increase in the numbers of circulating lymphocytes and lymphocyte subsets (including NK cells) which is followed by a decrease in the numbers of cells during recovery from exercise. However, prolonged bouts of strenuous exercise cause a temporary depression of various aspects of immune functions (e.g. lymphocyte proliferation, monocyte antigen presentation, open window periods, exercise induced asthma, exercise induced anaphylaxis) that usually lasts 2-24 hr after exercise depending on the intensity and duration of the exercise bout. Exercise-induced bronchoconstriction (EIB) was defined as a decrease of at least 15% in pre exercise forced expiratory volume in one second at any time point after exercise. This includes elevation of cortisol and cathecholamines in plasma. On the other hand, highly trained athletes exhibit a chronic mild hypercortisolism at baseline that maybe an adaptive change to chronic exercise. And, Consuming carbohydrate during prolonged strenuous exercise attenuates rises in stress hormones and appears to limit the degree of exercise-induced immune depression. Recent evidence suggests that antioxidant vitamin supplementation may also reduce exercise stress and impairment of leukocyte functions.

#Aerobic exercises #anaerobic exercises #immunological systems

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