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초록· 키워드
올림픽이나 월드컵, LPGA, 메이저리그 등에서 이름을 떨치는 우리 선수에 대해 세계 언론은 기술이나 체력 외에도 하나같이 “악바리”, “연습벌레”, “강인한 정신력” 등의 표현으로 심리적인 특성에 후한 평가를 한다. 이러한 예는 매스컴에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 역동적인 스포츠 상황에서 자신감, 정신력, 집중력, 목표, 몰입, 심리적 위축 등 심리적인 요인이 승·패에 결정적인 영향을 준 사례는 종종 눈에 띈다. 우리 문화에서 스포츠 선수에게 정신력이 약하다는 지적은 심한 질책과 동시에 노력이 부족하다는 의미가 함축되어 있다. 하지만 정신력은 황소처럼 인내하고 정진만 해서 얻을 수 있는 것이 아니다. 즉, 강인한 정신력은 체계적인 훈련을 통해서 얻을 수 있는 기술적인 측면이 강하다. (Korean J Str Res 2006;14:325 ~ 335)
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목차
- 서론
- 목표설정
- 점진적 이완훈련
- 심상 훈련
- 주의 집중 훈련
- 각성·불안 조절 훈련
- 자신감 훈련
- 루틴
- 참고문헌
참고문헌
참고문헌 신청최근 본 자료
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