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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2014.2
- 수록면
- 1,319 - 1,334 (16page)
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The purpose of this study is to compare changes in the body composition and muscular strength of the lumbar region of middle-age women through 12 weeks of group exercises.
Middle-aged Korean women (n=40) were divided into four groups (body pumping group(n=lO), Swiss ball group(n=10), aerobic dance group(n=lO), control group(n=lO)), and carried out 6O-minute of group exercise for 4 days a week for 12 weeks. To compare the changes in body composition and muscular strength of the lumbar region of dependent variables, paired samples t-test was carried out to test for difference before and after. To test the effect between groups, Analysis of Covariate (ANCOVA) was carried out. The result for changes in body composition, weight, body fat amount, visceral fat area, and abdominal circumference were decreased significantly, and the mineral mass, muscle mass in the lower limbs, and protein amount were significantly increased through 12 week-of body pumping exercise. In the Swiss ball group, the weight, body fat amount, and abdominal circumference decreased significantly. In the aerobic dance group, the weight, body fat amount, protein amount, visceral fat area, and abdominal circumference showed decrease statistically. For changes in the lumbar region, there was no significant change of abdominal muscular strength and back strength in the body pumping group and aerobic dance group. In the Swiss ball group, both abdominal and back strength increased significantly. Collectively, it is suggested to select those three kinds of group exercise for improving body composition, and Body Pump composed of complex exercises which are aerobic and anaerobic had a positive effect on muscle quantity of lower limbs, mineral and reduction of fat.
Middle-aged Korean women (n=40) were divided into four groups (body pumping group(n=lO), Swiss ball group(n=10), aerobic dance group(n=lO), control group(n=lO)), and carried out 6O-minute of group exercise for 4 days a week for 12 weeks. To compare the changes in body composition and muscular strength of the lumbar region of dependent variables, paired samples t-test was carried out to test for difference before and after. To test the effect between groups, Analysis of Covariate (ANCOVA) was carried out. The result for changes in body composition, weight, body fat amount, visceral fat area, and abdominal circumference were decreased significantly, and the mineral mass, muscle mass in the lower limbs, and protein amount were significantly increased through 12 week-of body pumping exercise. In the Swiss ball group, the weight, body fat amount, and abdominal circumference decreased significantly. In the aerobic dance group, the weight, body fat amount, protein amount, visceral fat area, and abdominal circumference showed decrease statistically. For changes in the lumbar region, there was no significant change of abdominal muscular strength and back strength in the body pumping group and aerobic dance group. In the Swiss ball group, both abdominal and back strength increased significantly. Collectively, it is suggested to select those three kinds of group exercise for improving body composition, and Body Pump composed of complex exercises which are aerobic and anaerobic had a positive effect on muscle quantity of lower limbs, mineral and reduction of fat.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
참고문헌 (52)
참고문헌 신청
1. [학위논문] - 곽정미 / 2012 / 개인 및 소그룹 운동프로그램이 허약노인의 건강수준과 운동지속성에 미치는 효과 비교 / 석사 / 조선대학교 보건대학원
2. [학술대회논문] - 권기욱 / 1999 / 유산소성 운동과 유산소성 운동 및 저항성 근력 병행 운동 프로그램이 비만 중년여성의 신체조성, 혈중 지질 및 체력에 미치는 영향 / 한국체육학회 서울국제학술대회 : 551 ~ 561
3. [학위논문] - 권육상 / 2002 / 근위 대퇴골 및 요추부 골밀도 검사의 상관관계 분석 / 석사 / 충남대학교 대학원
4. [학위논문] - 김건우 / 2009 / 서키트 웨이트 트레이닝 및 웨이트 트레이닝이 중년여성의 건강관련체력에 미치는 영향 / 석사 / 대구대학교 교육대학원
5. [학술지(정기간행물)] - 김남정 / 2006 / 뇌졸중환자의 상하지 근활성도에 대한 탄력밴드 운동의 효과 / 운동과학 15 (4) : 329 ~ 336
2. [학술대회논문] - 권기욱 / 1999 / 유산소성 운동과 유산소성 운동 및 저항성 근력 병행 운동 프로그램이 비만 중년여성의 신체조성, 혈중 지질 및 체력에 미치는 영향 / 한국체육학회 서울국제학술대회 : 551 ~ 561
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4. [학위논문] - 김건우 / 2009 / 서키트 웨이트 트레이닝 및 웨이트 트레이닝이 중년여성의 건강관련체력에 미치는 영향 / 석사 / 대구대학교 교육대학원
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