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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2014.4
- 수록면
- 176 - 186 (11page)
- DOI
- 10.21086/ksles.2014.04.21.2.176
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The purpose of this study was to investigate the effects of crossfit and weight training program on somatotype, physical fitness, maximum strength and blood lipids in male college students. Twenty-six college students were assigned to either crossfit group(CFG: n=13) or weight training group(WTG: n=13). Crossfit program consisted of 1round with 6 items for 12 weeks(3days per week). Weight training program consisted of 3sets with 70% 1RM intensity for 12 weeks(3days per week). The results were as follows: First, somatotype showed positive effects in both groups, but there were no significant interaction effects. Secondly, physical fitness and maximum strength were improved on all items in both groups, but there were no significant interaction effects. Lastly, in the blood lipid factors, both groups was decreased in TG, LDL-C and was increased in HDL-C, but there were no significant interaction effects. Thus, crossfit program showed similar results in all measured variables despite shorter exercise time than weight training program. Further study on crossfit program consisting of various exercise intensity, time, form and muscle injury should be performed on various ages.
목차
Abstract
1. 서론
2. 연구 방법
3. 연구결과
4. 논의
5. 결론
REFERENCES
참고문헌 (35)
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1. [단행본] - Baechle, T. R. / 2008 / Essentials of strength training and conditioning. (3rd Ed.) / Human Kinetics
2. [학술지(정기간행물)] - Braith, R. W. / 2003 / Does resistance exercise training reduce the risk of cardiovascular disease? / J Cardiopulm Rehabil 23 (3) : 201 ~ 202
3. [학술지(정기간행물)] - Broom, D. R. / 2009 / Influence of resistance and aerobic exercise on hunger, circulating levels of acylated ghrelin, and peptide YY in healthy males / Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 296 (1) : 29 ~ 35
4. [학술지(정기간행물)] - 변재철 / 2009 / 장기간의 복합운동 트레이닝이 비만 및 정상체중 남성의 신체조성, 혈중 지질, 혈중 염증지표 및 그렐린 농도에 미치는 영향 / 체육과학연구 20 (3) : 455 ~ 465
5. [학술지(정기간행물)] - Carvalho, J. / 2010 / Multicomponent exercise program improves blood lipid profile and antioxidant capacity in older women / Arch Gerontol Geriatr 51 (1) : 1 ~ 5
2. [학술지(정기간행물)] - Braith, R. W. / 2003 / Does resistance exercise training reduce the risk of cardiovascular disease? / J Cardiopulm Rehabil 23 (3) : 201 ~ 202
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4. [학술지(정기간행물)] - 변재철 / 2009 / 장기간의 복합운동 트레이닝이 비만 및 정상체중 남성의 신체조성, 혈중 지질, 혈중 염증지표 및 그렐린 농도에 미치는 영향 / 체육과학연구 20 (3) : 455 ~ 465
5. [학술지(정기간행물)] - Carvalho, J. / 2010 / Multicomponent exercise program improves blood lipid profile and antioxidant capacity in older women / Arch Gerontol Geriatr 51 (1) : 1 ~ 5
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