수중운동의 트레이닝 효과에 대한 Systematic Review

Q: 이 논문에서 정의한 수중운동이란 무엇인가?

수중운동은 물의 특성을 이용하여 연구대상자 스스로 자신의 신체 관절을 움직이는 형태를 말한다. 이때 아무런 장비 없이 또는 부력기구를 사용할 수 있으나, 수영이나 수중 트레드밀, 수중 자전거 등 하드웨어 장비를 이용한 운동은 본 연구 범위에서 제외한다.

Q: 수중운동의 트레이닝 효과는 어떤 대상자에게서 주로 나타나는가?

연구 결과, 수중운동의 트레이닝 효과는 주로 관절염 환자와 노인 체력 변화에 대한 연구에서 유의미하게 나타났다. 특히 여성 대상자에게서 유연성, 심폐지구력 증가, 통증 감소, 근력 및 근지구력 향상, 신체 구성 개선, 최대산소섭취량 증가 등의 긍정적인 효과를 보였다.

고재옥

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자료유형: 학술저널

저자정보: 고재옥

저널정보: 한국여성체육학회 한국여성체육학회지 한국여성체육학회지 제25권 제1호

발행연도: 2011.3

수록면: 101 - 120 (20page)

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The purpose of this study was to investigate the training effect on aqua exercise. The research design was a systematic review of the literature on training effects on aqua exercise. In methods, KISS and KERIS were searched from 1990-2010. Articles meeting the inclusion and exclusion criteria were critically appraised for methodological quality. In results, 17 out of 130 identified articles were accepted to analyze the training effect on aqua exercise. Fourteen(82%) out of 17 articles were studied for the patients with knee arthritis and physical/psychological functions in elderly. Overall, aqua exercise increased flexibility and cardiovascular ability. Also, the results showed decreased pain and increased muscular strength/endurance in patients with arthritis but not all patients. The body composition and Vo2max were improved in elderly. Balance, depression, self-efficacy, and quality of life showed positive effects but not all studies. The most results of studies were acquired from the females except patients with back problem. In conclusions, there are few good studies on training effect on aqua exercise and limited information on the back problems and diabetics of aqua exercise. Some common methodological problems were also identified in this literature with the hope of improving future studies.

#training effect #aqua exercise #systematic review

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UCI(KEPA) : I410-ECN-0101-2015-690-002779478

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