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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제47권 제2호
발행연도
2012.2
수록면
877 - 885 (9page)
DOI
10.51979/KSSLS.2012.02.47.877

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The purpose of this study was to examine effect of 24 weeks Qui-gong exercise on functional fitness and quality of life in middle age woman. Forty female subjects participated in this study. They were devide into control group(CG, N=20) and exercise group(EG, N=20). Subjects participated in Qui-gong exercise training for 24 weeks. They started to exercise for 60 minutes per day, 2 times a weeks at 2~3 set(repetition has been increased gradually:1~3 repetition). The results were compared according to baseline, 24weeks and all subjects. Weight and BMI, % body fat, fasting glucose were significantly decreased and functional fitness were significantly increased after 24 weeks Qui-gong exercise. Also, Quality of life(QOL) was significantly increased after 24weeks regular Qui-gong exercise. Conclusionally, 24weeks Qui-gong exercise may be effective on improvement of functional fitness(Sit-up, Trunk flexibility, Balance, Back strength) and Quality of life(QOL) in middle age woman.
#Qui-gong exercise #functional fitness #quality of Life #middle age woman

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