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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
권정현 (중원대학교) 김아람 (단국대학교) 이호성 (단국대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제24권 제4호 (자연과학편)
발행연도
2015.8
수록면
1,347 - 1,355 (9page)

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The purpose of this study were to investigate the effect of 6-week static stretching exercises on flexibility and skills training ability in adolescents. Sixteen male handball athletes were randomly assigned to static stretching group (SSG, n=8) and control group (CON, n=6). Static stretching was performed for 30 seconds X 3 sets, rest for 15 seconds between each set for 6 weeks on shoulder, quadriceps and hamstring. Flexibility (ROM, toe touching test) and skills training ability (25 m run, throwing and matching of the handball) were measured before, after 2, 4 and 6 weeks static stretching. ROM (hamstring) and 25 m run were significantly increased after 6 week in SSG compared with before stretching (p〈.05). However, ROM (shoulder and quadriceps), toe touching test, throwing and matching of the handball were not significantly different between times in both groups. These results suggest that static stretching improves hamstring flexibility and redirection performing.
#static stretching #flexibility #skills training ability

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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