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초록·키워드
본 연구는 마음수련 명상이 우울증상이 있는 성인의 우울, 불안 및 스트레스 반응에 미치는 효과를 측정한 단일군 사전-사후 측정 유사실험 설계이다. 2012년 9월 8일부터 2012년 12월 29일까지 논산시 소재 마음수련 메인센터에서 진행되는 마음수련 명상 1단계에 참여한 성인들 중에서 과거에 의사로부터 DSM-IV 기준 우울증을 진단받았던 적이 있는 성인 76명 중 현재 약물치료를 받고 있는 경우와 BDI-II 스크리닝 점수가 10점 미만으로 우울하지 않은 상태로 나온 경우를 제외한 42명이 본 연구의 대상자이 다. 연구 결과 첫째, 1주일간의 마음수련 명상 시행 이후 대상자의 우울, 불안 및 스트레스 반응이 유의하게 감소되었다. 둘째, 중 증의 우울 증상을 가진 대상자와 경중도의 우울 증상을 가진 대상자에 따라 마음수련 명상의 효과에는 차이가 있었고 중증의 우 울 증상을 가진 환자에게서 우울, 불안 및 스트레스 반응의 감소 폭이 더 컸다. 이로써 우울 장애의 예방과 정신 건강 향상을 위 한 전략으로서 마음수련 명상을 활용한 프로그램을 개발하여 적용할 것과 우울장애 및 정신장애 환자에 대한 정밀한 효과 검증을 위한 후속 연구가 수행되어야 함을 제언한다.
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