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초록·키워드
예부터 인도에서는 호흡에 관심을 가지고 이를 연구하기 시작했다. 호흡을 통해서 들어오는 공기를 ‘프라나(prāna)’라고 하는데, 이는 숨, 호흡, 우주에 가득 차있는 생명력으로 넓게 해석된다. 요가에서는 ‘아야마(ayāma)’라는 수행법과 이를 결합시켜 ‘프라나야마(prānayāma)’라는 독특한 호흡법으로 발전하였다. 고대 인도인들은 이 프라나야마 호흡법을 통해서 여러 질병과 정신적인 고통을 치료하였으며 이것이 요가의 완성에 이르는 수단이 되었다. 호흡이라는 것은 우리에게 없어서는 안 될 가장 중요하며 원천적인 작용으로 우리 인간이 살아가는데 필수적이다. 한마디로 호흡을 올바르게 하는 것이 건강과 행복에 이르는 첫걸음이라고 말할 수 있다. 마찬가지로 불교에서도 안나반나염(安那般那念, ānāpānasati)이라는 호흡법에 대해 오랫동안 연구하였다. 이 호흡법은 붓다가 창안한 것으로 3천 년 전부터 오늘날까지 전해지고 있으며 오늘날에는 수식법(數息法)이라 알려져 있다. 요가와 불교에서 호흡법은 수행의 궁극적인 목표에 이르기 위해 창안되고 계속 개발되어 왔다.
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