대체 의학적 운동 적용 중 요가가 노인들의 근육량, 체력 및 삶의 질에 미치는 영향분석

김희은

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김희은 (동의대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제19권 제4호 (통권 제64호)

발행연도: 2017.12

수록면: 69 - 75 (7page)

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최근 수명의 연장으로 노인에게 있어서 무엇보다 중요한 것은 성공적인 노화이며, 이러한 성공적인 노화를 유지하기 위한 효율적인 방법 중 중요한 수단으로 요가운동의 중요성이 알려지고 있다. 이러한 요가운동은 단순한 운동 활동의 일환으로서가 아니라 오늘날 근 골격을 비롯한 많은 질환을 가지는 수많은 노인들이 수행하기에 적합한 운동 활동으로 여겨지고 있으며, 재활 및 질병의 예방차원에서도 그 가치가 인정되고 있다. 일반적으로 연령의 증가에 따라 근육량이 감소되어 지고, 근육의 형태도 달라지며, 뼈의 밀도가 약해짐에 따라 점차적으로 운동 활동의 제한이나 일상생활도가 감소되며 이로 인해 노인에게서 가장 큰 문제가 되는 신체균형 유지의 문제로 낙상사고가 발생된다. 이러한 노인들의 문제를 해결하기 위해 비약물적인 방법인 대체의학이 널리 알려지고 있으며, 다양한 환자들과 다양한 연령의 사람들을 대상으로 대체 의학적 운동방법을 적용하여 건강유지와 뇌기능 향상에 관한 많은 연구들이 보고되고 있다. 따라서 본 연구는 노인 요가운동의 중요성을 인식한 채, 최근 10여년간 국, 내외 이 분야에서 수행된 최신 연구결과들을 펍메드 데이터베이스를 활용하여 비교, 분석하고자 한다. 노인들을 대상으로 한 질병과 운동, 요가운동을 포함하는 대체요법 및 건강한 노화를 이루기 위한 운동요법을 중심으로 서베이 및 메가분석을 하여 이 분야에 대한 구제적인 요가 및 운동을 포함하는 실험적 연구를 이루기 위한 기초자료를 제공하고자 하였다. 본 연구의 목적을 이루기 위하여 본론에서는 노인질환과 요가운동의 시대적 중요성 및 요가운동과 질병회복의 중요성의 내용을 분석하여 요가운동에 대한 노인들의 인지기능, 면역력 증진과 질병 감소에 대한 분석과 더 나아가서 노인들에 대한 요가운동을 통한 삶의 질 향상과 체력적 컨디셔닝 증진에 대한 가이드라인과 조언을 과학적으로 제공하고자 하였다. 본 연구결과 노인들을 대상으로 요가운동을 중심으로 하는 대체 의학적인 운동방법의 적용은 노인들의 다양한 암과 인지기능 장애에 대한 증상을 개선하는 데에 중요하게 작용하였으며, 이러한 운동활동의 적응은 주로 대학병원과 재활병원과 연계하여 이루어짐을 알 수 있었다. 추후 병원이외의 보건소나 건강증진센터에도 특성화된 요가운동 프로그램이 수행되어져야 하겠고, 수많은 실험연구들을 통한 노인들 각 신체특성과 질환특성에 맞는 구체적인 요가운동 프로그램이 만들어 져야 할 것으로 여겨진다.

The purpose of this study was to investigate the effects of yoga therapy and integrated yoga program on the activities of daily living (ADL), muscle mass, mood state, physical fitness, and disease prevention in senile people. We also analyzed yoga program and yoga therapy through many experimental and review papers in terms of elderly exercise (yoga) practices. In this purpose, we searched the Pubmed data base for the articles (with our research papers) and review papers having the terms "nonpharmacological therapy" and "yoga program in the elderly" in the title, published from 2005 untill 2017. A total over 100 papers displayed, out of which almost 30 papers were closely relevant to this papers. All these data were selected and analyzed. Appropriated cross-references within the papers along with cochrane reviews were also examined. In this paper, we analyzed and evaluated two main points such as the importance of yoga therapy in the elderly (standpoint of muscle function) and disease prevention of yoga program in the elderly (cancer, lung function, bone density, muscle function, immune responses, and brain function). This paper evaluated that yoga programs might be performed in the elderly people and elderly patients and also this program might help in the prevention of age-related degeneration by changing cardiovascular diseases, immunological disease, bone health, muscle function, autonomic function, brain function and even mental health. These findings also indicate that yoga therapy improves many psychological outcomes, and enhance the QOL by improving their overall mental health status.This might be caused because the yoga practice resists the autonomic changes and celluar impairment in the elderly. Therefore, we have to consider adding yoga therapy to ongoing inpatient rehabilitation and participants recognized the benefits of having the yoga therapy. Further study about the disease treatment and the treatment mechanism of yoga program is needed in this area.

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[학술지(정기간행물)] - Anderson, J. G. / 2017 / Mind-body therapies in individuals with dementia : An integrative review / Research in Gerontological Nursing 5 : 1 ~ 16

[학술지(정기간행물)] - Chen, K. M. / 2008 / Physical fitness of older adults in senior activity center after 24-week silver yoga exercises / Journal of Clinical Nursing 17 (19) : 2634 ~ 2646

[학술지(정기간행물)] - Chen, PJ. / 2017 / Effects of prenatal yoga on women's stress and immune function across pregnancy : A randomized controlled trial / Complement Therapeutic Medicine 31 : 109 ~ 117

[학술지(정기간행물)] - Danhauer, SC. / 2017 / Review of yoga therapy during cancer treatment / Support Care Cancer 25 (4) : 1357 ~ 1372

[학술지(정기간행물)] - Gopal, A. / 2011 / Effect of integrated yoga practices on immune responses in examination stress-A preliminary study / International Journal of Yoga 4 (1) : 26 ~ 32

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