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The purpose of this study was to body composition, blood pressure, walking ability and frailty in rural elderly women. We recruited 70 elderly women (age range, over 70 years) with: a aging process exercise group (n=8), control group (n=7). Intervention of the aging process exercise program(i. e., resistance, aerobics, yoga and meditation) was once 60 mins, 3times a week, for 12weeks. The results of this study showed that aging process exercise program improves blood pressure, walking ability(timed up & go) and frailty related fitness(right and left grip strength, vertical jump, open eyes one leg standing). Based on the results of this study, elderly women living in rural areas are encouraged to participate in regular exercise programs, even at low intensity.
본문·목차
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