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학술저널
저자정보
(동아대학교) (부산과학기술대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제13권 제4호
발행연도
수록면
379 - 389 (11page)
DOI
10.21097/ksw.2018.11.13.4.379

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본 연구는 여자대학생을 대상으로 섭식제한(DG), 유산소운동(EG), 섭식제한과 유산소운동(DEG) 그룹으로 나누어 체중, 비만의 개선, 기초체력 및 심리적요인에 미치는 영향을 분석하였다. 실험은 8주간 주 5회 실시하였으며, 섭식제한그룹은 1일 에너지 섭취열량 중 300㎉를 제한하였고, 유산소운동그룹은 러닝머신을 이용하여 300㎉를 소비시켰으며, 섭식제한과 유산소운동을 병행한 그룹은 섭식제한과 러닝머신을 이용하여 각각 150㎉를 제한과 소비시켰다. 8주간의 처치 결과, 신체조성의 경우 DG에서는 체중(p<.011), BMI(p<.008)가 감소하였고, EG와 DEG에서는 체중(p<.044, p<.017), 체지방량(p<.047, p<.018), BMI(p<.03, p<.008), 체지방률(p<.036, p<.015), WHR(p<.049, p<.027)이 유의하게 감소하였다. 기초체력의 경우 EG에서는 악력(p<.003), 윗몸일으키기(p<.02), 20m 왕복달리기(p<.001)이 유의한 차이를 나타내었고, DEG에서는 악력(p<.046), 윗몸일으키기(p<.001)에서 유의하게 향상되었다. 심리적요인의 경우 DG에서 체형만족도(p<.02)가 향상되었고, EG와 DEG에서는 체형만족도(p<.003, p<.002), beck 우울척도(p<.015, p<.000), 자아존중감척도(p<.008, p<.003)에서 유의하게 향상되었다. 따라서 본 연구의 결과로부터 여자대학생들의 다이어트 방법 중 섭식제한, 유산소운동을 단독으로 실시하는것 보다 섭식제한과 유산소운동을 적절하게 병행하는 것이 체중감소와 기초체력의 향상, 그리고 심리적 요인의 개선에 가장 효과가 있을 것으로 판단된다.
#body composition #basic physical fitness #body shape questionnaire #Beck depression inventory #self-esteem questionnaire
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목차

  1. 요약
  2. Abstract
  3. Ⅰ. 서론
  4. Ⅱ. 연구방법
  5. Ⅲ. 결과
  6. Ⅳ. 논의
  7. Ⅴ. 결론
  8. 참고문헌

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