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본 연구는 탄력밴드를 이용한 12주간 저항성 운동 프로그램 참여가 고령장애인의 신체구성, 일상생활체력, 그리고 심혈관계 위험요인에 미치는 영향을 실험적으로 규명하는데 있다. 본 연구는 경증 장애를 가진 만 60세 이상의 고령장애인을 대상으로 하였다. 운동 프로그램은 재활을 위한 도구로 많이 이용되는 테라밴드 운동으로 구성하였으며, 일일 50분씩 주 4회로 하여 12주간 실시하였다. 일상생활체력 검사는 일상생활능력(activities of daily living: ADL)과 노인체력검사(senior fitness test, SFT)의 측정항목 중 본 연구에 적합한 항목을 선별하여 측정하였다. 사전 및 사후 검사에서 얻은 측정값을 비교 분석하여 본 연구에서 얻은 결과는 첫째, 신체구성과 관련하여 근육량에 있어서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 일상생활체력과 관련하여, 의자 앉았다 일어나기, 아령들기, 10m 보행, 눈뜨고 외발서기, 패그보드에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 심혈관계 위험요인과 관련하여 HDL-C에 있어서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 결론적으로 탄력밴드를 이용한 저항성 운동이 장애 고령자들에게 장기적 관점에서 유산소 운동과 같은 효과를 나타냄으로써 심혈관계 위험요인을 감소시키는데 긍정적 효과가 나타나는 것으로 분석되었다.
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참고문헌 (28)
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ACSM / 2000 / ACSM's Guidelines for exercise testing and prescription (6th. ed.) / WIlliams & WIlkins
Allison, M. / 1997 / Physical activity in the elderly: Benefits and intervention strategies / Nurse Practitioner 22 : 55 ~ 58
Barbosa, A. R. / 2002 / Effects of resistance training on the sit-and-reach test in elderly woman / J. Strength Cond. Res. 16 (1) : 14 ~ 18
Campbell, A. J. / 1997 / Randomized controlled trial of a general practice programme of home based exercise to prevent falls in elderly women / BMJ 315 (7115) : 1065 ~ 1069
Hunter, G. R. / 2000 / Resistance training increases total energy expenditure and free-living physical activity in older adults / Journal of Applied Physiology 89 (3) : 977
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