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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제20권 제4호
발행연도
2011.1
수록면
397 - 404 (8page)

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본 연구는 12주간의 레그프레스 동작을 통한 등장성 트레이닝과 등속성 트레이닝이 하지근력에 미치는 효과 차이를 분석하는 것이다. 연구대상자는 20대 젊은 성인 남성으로 규칙적인 운동 트레이닝의 경험이 없는 60명을 선정하였다. 이들을 20명씩 세 그룹으로 무선배정하여 등장성 트레이닝 집단(IT), 등속성 트레이닝 집단(IK) 그리고 통제집단(Con)으로 나누었다. 각 집단은 사전에 등장성 및 등속성 근력측정을 시행하였고, 12주 트레이닝 기간 후에 같은 측정을 시행하였다. 두 트레이닝 집단은 등장성 및 등속성 측정과 트레이닝이 동시에 가능한 장비를 이용하였으며, 통제집단은 12주간 일상생활을 유지하도록 하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 등장성 근력측정 결과, 등장성 트레이닝집단과 등속성 트레이닝집단은 양측, 우측, 좌측 근력측정 모두에서 트레이닝 전에 비해 트레이닝 후에 최대근력의 증가를 나타내었고, 통제집단은 트레이닝 전후에 유의한 차이가 없었으며. 두 트레이닝집단 간의 유의한 차이는 나타나지 않았다. 둘째, 등속성 근력측정 결과에서도 등장성 트레이닝집단과 등속성 트레이닝집단은 모든 측정 모드와 저속, 고속 측정에서 트레이닝 후에 최대근력의 증가를 나타내었고, 통제집단은 트레이닝 전후에 유의한 차이가 없었으며. 두 트레이닝집단 간의 유의한 차이는 나타나지 않았다. 결론적으로 등장성 및 등속성 레그프레스 트레이닝은 하지근력의 향상을 위한 트레이닝 방법으로 적합한 것으로 제안될 수 있다.
#근력 #레그프레스 #등장성 트레이닝 #등속성 트레이닝 #Isotonic training #Isokinetic training #Muscle strength #Leg press

목차

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참고문헌 (26)

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