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본 연구는 태권도수련과 근력복합운동이 민간경호원의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향을 알아보고자 하는데 그 목적이 있었다. 본 연구의 대상은 민간경호업체에서 근무중인 경호원으로 태권도 및 근력운동집단(Taekwondo & Strength Exercise; TSE) 10명과 통제집단 10명으로 구성하였다. TSE 집단은 하루 70분, 주 3회 실시하였으며, 태권도는 HRmax의 70-80% 수준으로, 근력운동은 1RM의 40-50% 수준의 운동강도로 12주간 실시하였다. 신체조성에서, TSE 집단은 체중, 체지방률, 체지방량에서 유의하게 감소하는 결과를 나타내었고(p<.001), 제지방량과 근육량은 유의한 증가량을 나타내었지만(p<.001), 통제집단은 차이가 없었다(p>.05). 또한, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성에서도 TSE 집단이 유의하게 증가하는 결과를 나타내었다(p<.001). 혈중지질에서, TSE 집단에서는 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤, 총콜레스테롤 수치의 유의한 감소 결과가 나타났고(p<.001), 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치의 증가가 있었지만(p<.001), 통제집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다(p>.05). 결론적으로, 태권도수련과 근력운동의 이중적 적용은 지방조직의 감소와 제지방조직의 증가, 호흡계 및 근골격계기능의 향상, 그리고 심혈관계질환 발생 위험도의 감소를 통하여 민간경호원의 건강관련체력과 혈중지질의 개선효과를 가져왔다.
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ACSM / 1998 / Position stand on the recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in ad
ACSM / 2006 / ACSM's Guidelines for exercise testing and prescription. Seventh Edition / Lippincott Williams & Wilkins : 55 ~ 269
Altena, T. S / 2006 / Lipoprotein subfraction changes after continuous or intermittent exercise training / Med Sci Sports Exerc 38 (2) : 367 ~ 72
Bermudes, A. M / 2004 / Ambulatory blood pressure monitoring in normotensive individuals undergoing two single exercise sessions: resistive exercise training and aerobic exe
Bertoli, A / 2003 / Lipid profile, BMI, body fat distribution, and aerobic fitness in men with metabolic syndrome / Acta Diabetol 1 : 130 ~ 3
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Altena, T. S / 2006 / Lipoprotein subfraction changes after continuous or intermittent exercise training / Med Sci Sports Exerc 38 (2) : 367 ~ 72
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