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본 연구는 12주간 하타요가 수행이 비만여대생과 비만중년여성의 신체구성, 체력과 대사증후군 위험인자에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 연구대상은 총 24명의 비만여성을 20대 여대생(YG, n=11)과 40-50대 중년여성(MG, n=13)으로 구분하여 대상자를 선정하였다. 하타요가 프로그램은 기간은 12주이며, 빈도는 주 3회, 1일 수행 시간은 적응기(1주) 50분, 초급기(2-6주) 55분, 중급기(7-12주) 60분 동안, 점증적으로 실시하였고, 수행 강도는 55-75% HRmax 범주로 하였다. 자료분석은 하타요가 실시에 따른 신체구성, 체력, 심혈관계 기능, 혈액성분, 동맥경화지수 변인들의 시기별과 집단 간의 차이를 분석하기 위해 반복측정변량분석을 하였다. 이에 얻어진 결론은 다음과 같다. 첫째, 신체구성의 변화에서 YG는 체지방률, VFA, 제지방량에서, MG는 체지방률, 체지방량, VFA에서 실험 전·후 유의한 차가 나타났다. 둘째, 체력의 변화에서 YG는 악력, 윗몸일으키기, 체전굴, 눈감고 외발서기에서 유의한 차가 나타났고, MG는 악력, 윗몸일으키기, 체전굴, 심폐지구력에서 실험 전·후 유의한 차가 나타났다. 셋째, 대사증후군 위험인자의 변화에서 YG는 고밀도콜레스테롤 지단백, 이완기혈압에서, MG는 둔위비, 고밀도콜레스테롤 지단백, 수축기혈압, 이완기혈압에서 실험 전·후 유의한 차가 나타났다. 집단 간 평균차이는 시기별로 고밀도콜레스테롤 지단백, 수축기혈압, 이완기혈압에서 나타났으며 둔위비에서는 집단차이가 유의한 것으로 나타났다.
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참고문헌 (32)
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ACSM / 2000 / The American College Of Sports Medicine; ACSM 's Guideline for exercise testing and prescription, Baltimore / Williams & Wilkins : 159 ~
Bastile, T. V / 2004 / A yoga-based exercise program for people ith chronic poststroke hemiparesis / physical Therapy 84 (1) : 33 ~ 84
Braga, S. / 2004 / Features metabolic syndrome are associated with objectively measured physical activity and fitness in Danish children / Diabets Care 27 (9) : 2141 ~ 2148
Clegg A / 2003 / Clinical and cost effectiveness of surgery for norbid obesity: a sysrematic review and economic evaluation / Int. J. Obes. Relat. Metab. Disord 27 : 1167 ~
Despres, J. P / 1993 / Abdominal obesity as important component of insulin-resistance syndrome / Nutrition 9 (5) : 452 ~ 459
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