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초록·키워드
본 연구는 단기호흡명상이 성인학습자의 학습능력 증진에 미치는 영향을 확인하기 위해 실시되었다. 연구 1은 실험연구이며, 대구 소재 대학에 재학 중인 성인학습자(33명)를 대상으로 단회기 단기호흡명상 이후 집중력의 증가 여부를 확인하였다. 연구 2는 유사실험연구이며, 경북 소재 대학에 재학 중인 성인학습자(140명)를 대상으로 단기호흡명상의 반복훈련이 주의력 및 수업집중력을 향상하는가를 확인하였다. 본 연구에서 확인한 결과는 다음과 같다. 첫째, 단기호흡명상은 단기간(6분)의 시행으로도 성인학습자의 집중력을 향상하였다. 이는 직업생활과 학업을 동시에 병행해야 하는 성인학습자의 학습상황을 고려할 때 단기호흡명상이 많은 훈련시간을 투입하지 않아도 수업 자체에 주의를 집중하게 함으로써 학습효과를 높이는 방안으로 활용될 수 있음을 시사한다. 둘째, 단기호흡명상의 반복 훈련은 성인학습자의 주의력과 수업집중력을 향상하였다. 더욱이 이러한 결과는 실제 수업과정에서 경험적으로 확인되었다는 점에서 반복 훈련의 효과의 일반화 가능성을 지지해 준다. 마지막으로 본 연구가 평생학습장면에서 가지는 시사점과 제한점 및 향후 연구에 대한 제언을 제시하였다.
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