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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 저널정보
- 중앙대학교 학교체육연구소 Asian Journal of Physical Education and Sport Science Asian Journal of Physical Education and Sport Science 제7권 제3호
- 발행연도
- 2019.1
- 수록면
- 73 - 82 (10page)
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본 연구는 6주간의 이완프로그램이 여성노인의 수면장애, 정신적 스트레스 및 염증 지표에 미치는 향을 살펴 보기 위하여 실시 되었다. 본 연구 대상자는 65세 이상 여성노인으로 운동군(n=16), 대조군(n=12)이고, 운동군 은 이완프로그램을 6주 동안 주 3회, 회당 60분씩 실시하다. 자료처리는 SPSS 23.0 통계프로그램을 이용하여 대응표본 t검정(paired t-test), 독립표본 t검정(independent t-test), 상관관계분석을 실시하으며, 그 결과는 다음 과 같다. 첫째, 이완프로그램 실시 후 시기 간에서 스트레스와 CRP는 감소하으나 유의한 차이가 나타나지 않 았고, 운동군에서만 수면장애(p<.01)와 TNF-α(p<.05)에서 유의한 차이가 나타났으며, 집단 간에서는 운동군에 서만 TNF-α에 유의한 차이가 나타났다(p<.01). 둘째, 상관관계에서는 운동군과 대조군 모두 수면장애와 스트 레스가 유의한 음의 상관관계를 나타내었다(p<.05). 따라서 이완프로그램은 여성노인들의 수면장애, 스트레스, 염증완화에 긍정적인 향을 미치고, 스트레스 감소가 수면장애를 낮추는데 도움을 주는 것으로 나타났다.
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참고문헌 (26)
참고문헌 신청
Albert, M. A. / 2004 / Effect of physical activity on serum C-reactive protein / The American journal of cardiology 93(2):221~225
Black, D. S. / 2015 / Mindfulness meditation and improvement in sleep quality and daytime impairment among older adults with sleep disturbances : a randomized clinical trial / JAMA internal medicine 175(4):494~501
Das, U. N. / 2004 / Anti-inflammatory nature of exercise / Nutrition 20(3):323
Faraut, B. / 2012 / Immune, inflammatory and cardiovascular consequences of sleep restriction and recovery / Sleep medicine reviews 16(2):137~149
Foreman, M. D. / 1995 / Nursing standard-of-practice protocol : Sleep disturbances in elderly patients : Alterations in the sleep-wake cycle call for immediate assessment and intervention. A NICHE Project protocol / Geriatric Nursing 16(5):238~243
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