태권도 선수의 경기 전·후 이온음료 섭취가 심박수 및 피로 저감화에 미치는 효과

Q: 이 논문에서 정의한 이온음료란 무엇인가?

이온음료는 일반 식수와 달리 탈수를 예방하고 운동 중 필요한 에너지원을 보충해주는 음료이다. 체내에 영양성분이 흡수되는 속도가 물보다 약 4배 빠르며, 조직 혈류량을 증가시켜 산소 공급 및 대사산물 제거를 돕고, 발한을 촉진하여 체온 상승을 억제하는 데 기여한다.

Q: 태권도 경기 전후 이온음료 섭취가 피로 회복에 어떤 영향을 미치는가?

연구 결과, 태권도 경기 전후 이온음료 섭취는 심박수 변화에는 영향을 미치지 않았다. 그러나 젖산 농도를 약 10% 더 빠르게 감소시키는 것으로 나타나, 이온음료에 포함된 당 성분이 글리코겐 저장량과 혈중 글루코스 이용을 증가시켜 피로물질 감소에 도움을 준다.

이은우; 양윤권; 박은희

doi:10.35159/kjss.2021.4.30.2.925

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자료유형: 학술저널

저자정보: 이은우 (성신여자대학교) 양윤권 (성신여자대학교) 박은희 (성신여자대학교)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제30권 제2호 (자연과학 편)

발행연도: 2021.4

수록면: 925 - 934 (10page)

DOI: 10.35159/kjss.2021.4.30.2.925

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This study was to investigate the effect of intake of sports drink before and after having Taekwondo game on the heart rate and fatigue reduction with 12 female Taekwondo athletes. The results of the study are as followings. First, Taekwondo athlete’s intake of sports drink before and after the game didn’t affect the changed of heart rate. Second, it was found that Taekwondo athlete’s intake of sports drink before and after having Taekwondo game reduced the lactate density by about 10% faster. In conclusion, it is judged that intake of sports drink prevents moisture loss and supplements moisture during the game, contributing body’s homeostasis to promote the speed of fatigue recovery, and that it can improve athletic performances by preventing dehydration due to intense exercise. Therefore, it seems to be necessary to expand the subjects and continuously conduct follow-up studies according to the various designs of study.

#sport drink #fatigue #athlete #exercise

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