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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2005.1
- 수록면
- 479 - 485 (7page)
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연구배경: 비만하지 않은 제2형 당뇨병환자에서 낮은 강도의 저항성 운동과 유산소 운동의 체성분, 체력, 대사상태에 대한 효과를 알아보고자 하였다. 방법: 26명의 여성 제2형 당뇨병환자를 저항성 운동군(Resistance N=10)과 유산소 운동군 (Aerobic N=9) 대조군(Control N=7)으로 나누었다. 저항성 운동군은 15~20RM (1RM 60%), 유산소 운동군은 무산소성 역치 (anaerobic threshold)의 운동 강도로 1일 60분, 1일 2회, 주 5일, 12주 동안 훈련을 실시하였다. 결과: 운동 전에 비하여 운동 후에 유산소 운동군과 저항성 운동군 모두에서 체질량지수 (P < 0.001, P < 0.001), 체지방률 (P < 0.001), 허리/엉덩이 비율 (P < 0.001, P = 0.002), 공복혈당 (P = 0.007, P = 0.006), 식후 2시간 혈당(P < 0.001, P = 0,012), 당화혈색소 (P = 0.009, P = 0.020), 저밀도 콜레스테롤 (P < 0.05), 근지구력 (P < 0.001), 민첩성(P < 0.001, P = 0.002), 유연성 (P = 0.001, P = 0.013)이 유의한 향상을 보였다. 총콜레스테롤 (P = 0.016)이 유산소 운동군에서만 감소하고, 무산소성 역치에서의 운동부하 (P = 0.002), 산소섭취량 (P = 0.002), 심박수 (P < 0.001) 역시 유산소운동군에서만 유의하게 증가하였다. 저항성운동군에서는 고밀도 콜레스테롤 (P = 0.046)이 증가하였다.3개월 운동에 의한 신체계측, 대사 및 체력지표의 변화율에 대하여 세 그룹을 비교한 결과 체질량지수 (P = 0.001), 체지방률 (P = 0.001), 공복 (P = 0.003) 및 식후 2시간 혈당(P = 0.008), 무산소성 역치에서 운동부하 (P = 0.025)와 심박수 (P = 0.027)가 세 그룹 간에 통계학적으로 유의한 차이를 보였으며 사후 검정에서 유산소운동군이 대조군과 저항성운동군에 비하여 더 많은 호전을 보였다. 상, 하체 근지구력은 두 운동군이 대조군과 비교시 더 많은 향상 (P = 0.007, P = 0.001)을 나타내었으며 두 그룹간 차이는 없었다. 결론: 비만하지 않은 제2형 당뇨병 환자에 있어 유산소 운동과 저항성 운동은 모두 신체계측, 혈당 및 지질대사, 체력 면에서 효과적이었으며, 특히 유산소 운동은 체질량의 감소와 심폐지구력 면에서 저항성 운동보다 우수하였다. 유산소 운동이 어려운 제2형 당뇨병 환자에서는 순환형태의 저강도 저항성운동도 좋은 대안이 될 수 있다.
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