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초록·키워드
본 연구는 저항성 운동 후 각기 다른 형태의 정리운동 참여에 따른 직장인의 수면의 질, 통증 및 근기능에 미치는 영향을 비교하여 효율적인 정리운동 프로그램을 제시하기 위해 실시되었다. 연구대상은 20~30대 사무직 여성 직장인 33명을 대상으로 하였다. 연구 참여자는 유산소 운동그룹(n=11명), 폼롤러 그룹(n=12),정적 스트레칭 그룹(n=10)으로 무선 배정한 후 하지 저항성 운동을 실시하였다. 저항성 운동 후 세 가지 정리운동을 각각 실시하였고 24시간 후에 졸음척도, 통증, 근기능을 측정 하였다. 연구결과 각각의 정리운동 후 졸음척도에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 통증에서는 집단 및 상호작용 효과는 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 시기 간 차이만 나타났다(p<.05). 근기능에서도 집단 및 상호작용 효과는 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 시기 간 차이만 나타났다.(p=<.01). 결론적으로 사무직 여성을 대상으로 저항성 운동 참여 후 정리운동 방법에 따른 차이는 미비하며, 정리운동의 형태보다는 정리운동 참여 자체에 의의가 있는 것으로 확인되었다.
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