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초록·키워드
연구목적: 본 연구에서는 니코틴 의존을 보이는 흡연자를 대상으로 유산소운동과 요가가 이들의 흡연 갈망 조절에 미치는 영향을 우울수준에 따라 비교분석하였다.
연구방법: 연구대상은 성인 흡연자로 벡 우울척도 점수에 따라 고우울집단 (=n15) 및 저우울집단 (n=15)으로 분류되었다. 이들은 순서를 무선화하여 하루는 30분의 유산소운동에, 하루는 30분의 요가 운동에 참여하였다. 운동 전후 흡연갈망척도(QSU-brief) 및 시각아날로그척도(VAS)를 사용해 흡연 갈망을 측정하였다.
연구결과: VAS 분석 결과 요가 전후에 유의한 흡연갈망의 감소가 나타났으나, 유산소운동 직후에는 유의한 변화가 없었다. 이러한 결과는 우울 수준에 관계없이 고우울집단과 저우울집단 모두에서 나타났다. QSU-brief 분석 결과에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
결론: 이러한 결과는 일시적으로 흡연갈망을 조절하는 운동효과가 유산소운동보다 요가에서 더 크게 나타날 수 있음을 보여주며, 금연을 위한 운동프로그램 구성 시에 요가를 권장하는 데 과학적 근거가 될 수 있다.
연구방법: 연구대상은 성인 흡연자로 벡 우울척도 점수에 따라 고우울집단 (=n15) 및 저우울집단 (n=15)으로 분류되었다. 이들은 순서를 무선화하여 하루는 30분의 유산소운동에, 하루는 30분의 요가 운동에 참여하였다. 운동 전후 흡연갈망척도(QSU-brief) 및 시각아날로그척도(VAS)를 사용해 흡연 갈망을 측정하였다.
연구결과: VAS 분석 결과 요가 전후에 유의한 흡연갈망의 감소가 나타났으나, 유산소운동 직후에는 유의한 변화가 없었다. 이러한 결과는 우울 수준에 관계없이 고우울집단과 저우울집단 모두에서 나타났다. QSU-brief 분석 결과에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
결론: 이러한 결과는 일시적으로 흡연갈망을 조절하는 운동효과가 유산소운동보다 요가에서 더 크게 나타날 수 있음을 보여주며, 금연을 위한 운동프로그램 구성 시에 요가를 권장하는 데 과학적 근거가 될 수 있다.
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