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초록·키워드
목적: 본 연구는 복합운동이 여성노인들의 신체조성과 생체신호에 미치는 영향을 규명하여 노인들에게 안전하고 효과적인 운동 방법을 제시하는 데 목적이 있다.
방법: 복합운동을 여성노인들에게 적용하여 신체조성과 생체신호에 미치는 효과를 알아보기 위해 운동그룹(n=22), 통제그룹(n=20)으로 무선할당 배정하였다. 복합 운동그룹은 10주 동안 주 3회 60분씩 복합운동을 하였고, 통제그룹은 같은 기간 동안 일상적인 생활을 하였다. 분석된 결과는 반복측정 분산분석을 사용하였고 유의수준은 .05로 설정하였다.
결과: 운동그룹의 골격근량(p=.015), 사지골격근량(p=.006), 심박변이도(p=.006), 자율신경건강도(p=.002)이 통계적으로 유의한 증가를 보였고, 체지방량(p=.005)은 유의한 감소를 보였다.
결론: 본 연구는 복합운동이 고령 여성의 신체조성 개선과 더불어 부교감성 조절 강화 등 자율신경 회복을 동반한다는 점을 보여준다. 이러한 근거는 노년층에서 체계적 운동 참여가 건강 증진·질환 예방에 필수적임을 시사한다.
방법: 복합운동을 여성노인들에게 적용하여 신체조성과 생체신호에 미치는 효과를 알아보기 위해 운동그룹(n=22), 통제그룹(n=20)으로 무선할당 배정하였다. 복합 운동그룹은 10주 동안 주 3회 60분씩 복합운동을 하였고, 통제그룹은 같은 기간 동안 일상적인 생활을 하였다. 분석된 결과는 반복측정 분산분석을 사용하였고 유의수준은 .05로 설정하였다.
결과: 운동그룹의 골격근량(p=.015), 사지골격근량(p=.006), 심박변이도(p=.006), 자율신경건강도(p=.002)이 통계적으로 유의한 증가를 보였고, 체지방량(p=.005)은 유의한 감소를 보였다.
결론: 본 연구는 복합운동이 고령 여성의 신체조성 개선과 더불어 부교감성 조절 강화 등 자율신경 회복을 동반한다는 점을 보여준다. 이러한 근거는 노년층에서 체계적 운동 참여가 건강 증진·질환 예방에 필수적임을 시사한다.
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