사무직 근로자의 디지털 피로가 수면의 질, 정신건강에 미치는 영향 : 운동참여 형태에 따른 조절된 매개효과 검증

Q: 이 논문에서 정의한 디지털 피로란 무엇인가?

디지털 피로는 디지털 매체 중심의 업무 수행 과정에서 발생하는 주의력 저하, 정신적 소진, 신체적 불편을 동반하는 다차원적 현상이다. 이는 지속적 알림, 과도한 정보 탐색 및 처리 부담, 상시 연결성으로 인한 인지적 과부하와 심리적 과각성이 개인의 신체적, 정신적 피로 경험으로 수렴되는 포괄적 개념이다.

Q: 사무직 근로자의 디지털 피로가 정신건강에 미치는 영향은 운동참여 형태에 따라 어떻게 달라지는가?

연구 결과, 사무직 근로자의 신체적/정신적 피로가 수면의 질을 매개로 정신건강에 미치는 간접효과는 실외 운동 참여 그룹에서 실내 운동 참여 그룹보다 더 크게 나타났다. 따라서 디지털 피로 완화 및 정신건강 증진을 위해서는 운동의 빈도나 강도뿐 아니라, 실외 환경을 활용한 신체활동 프로그램을 적극적으로 도입하는 것이 효과적이다.

곽규훈; 이준우

doi:10.35159/kjss.2025.10.34.6.922

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자료유형: 학술저널

저자정보: 곽규훈 (용인예술과학대학교) 이준우 (호서대학교)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제34권 제6호 (자연과학 편)

발행연도: 2025.12

수록면: 922 - 937 (16page)

DOI: 10.35159/kjss.2025.10.34.6.922

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This study aimed to examine the effects of digital fatigue on sleep quality and mental health among office workers and to empirically verify the moderated mediation effect of exercise participation type (indoor vs. outdoor) on these relationships. To this end, a survey was conducted with 246 office workers employed at major corporations and banks located in the Seoul and Gyeonggi regions. Based on the analysis results, the following conclusions were drawn. First, the moderating effect of exercise participation type was found to be significant in the relationship between physical/mental fatigue and both sleep quality and mental health. Second, while the moderated mediation model showed significant results, the mediated moderation model was not statistically significant. Third, among office workers who engaged in outdoor exercise, the indirect effect of physical/mental fatigue on mental health through sleep quality was greater than that of those who participated in indoor exercise. Therefore, it can be concluded that when developing practical strategies to alleviate digital fatigue and promote mental health among office workers, it is essential to consider the environmental context in which exercise is performed.

#digital fatigue #sleep quality #mental health #office employees #moderation mediation analysis #exercise participation type

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