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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2026.5
- 수록면
- 131 - 136 (6page)
- DOI
- 10.21097/ksw.2026.5.21.2.131
이용수
초록· 키워드
이 연구는 남자 대학 축구선수를 대상으로 상대근력 수준이 85% 1RM 백 스쿼트 조건화 활동(CA) 후 수직 점프 높이, 상대 최대 파워, 최대 힘 발현율(Peak RFD)의 활성화 후 운동수행능력 향상(PAPE) 발현 시점에 미치는 영향을 규명하는 데 목적이 있다. 대학 축구팀 소속 남자 선수 30명을 사전 체중 대비 1RM 측정 결과에 따라 2분위로 나누어 높은 상대근력 집단(High-RSG, n=15, 1.96±0.09)과 낮은 상대근력 집단(Low-RSG, n=15, 1.63±0.10)으로 분류하였다. 본 실험에서 대상자들은 85% 1RM 백 스쿼트를 3회 반복하는 조건화 활동(CA)을 수행한 후 기저선(Baseline) 및 조건화 활동(CA) 직후 1분, 3분, 5분, 7분, 9분, 11분, 15분 경과 시점에서 카운터무브먼트 점프(CMJ)를 실시하였고, 지면반력기를 통해 수직 점프 높이, 상대 최대 파워, 최대 힘 발현율을 측정하였다. 연구결과 수직 점프 높이, 상대 최대 파워, 최대 힘 발현율 모든 변인에서 집단, 조건, 시기 간 유의한 3원 상호작용(Group × Condition × Time)이 나타났다. 높은 상대근력 집단(High-RSG)은 CA 수행 후 5~7분 시점에서 피로를 극복하고 모든 변인이 기저선 및 통제 조건 대비 유의하게 증가하여 PAPE 효과의 정점에 도달하였다. 반면, 낮은 상대근력 집단(Low-RSG)은 피로 회복에 더 오랜 시간이 소요되어 9~11분 시점에 이르러서야 유의미한 PAPE 발현의 정점이 관찰되었다. 고강도 자극 이후 폭발적인 퍼포먼스가 최대로 발현되는 PAPE의 최적 시점은 선수의 상대근력 수준에 따라 뚜렷하게 지연되거나 단축되는 차이를 보인다. 따라서 스포츠 현장의 지도자 및 체력 코치는 선수들의 체중 대비 근력 수준을 사전에 평가하고, 이를 바탕으로 PAPE 유도를 위한 맞춤형 회복 시간(높은 상대 근력자 5~7분, 낮은 상대근력자 9~11분)을 웜업 및 훈련 프로그램에 개별적으로 적용해야 한다.
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목차
- Abstract
- Ⅰ. 서론
- Ⅱ. 연구방법
- Ⅲ. 연구결과
- Ⅳ. 논의
- Ⅴ. 결론
- 참고문헌
- 요약
참고문헌
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