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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 허유섭
- 발행연도
- 2017
- 저작권
- 경남대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수7
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본 연구는 8주간 농구동호인의 트레이닝 프로그램이 신체조성, 기초체력 및 무산소성 운동능력에 미치는 영향을 알아보기 위하여 전국농구연합회 소속 농구동호인 16명을 대상으로 기술 훈련군(technical training group; TTG) 8명과 플라이오메트릭 훈련군(plyometric training group; PTG) 8명으로 구분하였다. 운동 프로그램은 주 3회 1일 약 60분간 TTG는 농구 기술관련 트레이닝 프로그램 실시하였으며, PTG는 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램을 1-4주 12회 3세트, 5-8주 15회 4세트로 설정하여 점진적으로 실시하였다.
자료분석은 SPSS WIN(Ver. 19.0) 프로그램을 이용하여 평균값과 표준편차를 산출하였으며, 연구변인들의 집단과 시기 간 상호작용효과 분석을 위해 2-way RM ANOVA을 이용하였고, 상호작용효과가 나타난 경우 paired t-test를 적용하였다. 이에 얻어진 결론은 다음과 같다.
1. 신체조성에서 TTG와 PTG는 체중, 체지방률, 체지방량, BMI, 제지방량의 변인에서 주효과 및 상호작용효과가 나타나지 않았다(p>.05).
2. 기초체력에서 PTG는 TTG에 비해 근력, 유연성, 순발력, 민첩성, 평형성이 유의하게 증가하였다(p<.05).
3. 무산소성 운동능력에서 PTG는 TTG에 비해 최대파워, 평균파워가 유의하게 증가하였다(p<.05).
결론적으로 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램이 농구동호인의 기초체력향상과 무산소성 운동능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 생활체육 농구동호인의 체력 향상 운동 프로그램으로 적합하다고 판단된다.
자료분석은 SPSS WIN(Ver. 19.0) 프로그램을 이용하여 평균값과 표준편차를 산출하였으며, 연구변인들의 집단과 시기 간 상호작용효과 분석을 위해 2-way RM ANOVA을 이용하였고, 상호작용효과가 나타난 경우 paired t-test를 적용하였다. 이에 얻어진 결론은 다음과 같다.
1. 신체조성에서 TTG와 PTG는 체중, 체지방률, 체지방량, BMI, 제지방량의 변인에서 주효과 및 상호작용효과가 나타나지 않았다(p>.05).
2. 기초체력에서 PTG는 TTG에 비해 근력, 유연성, 순발력, 민첩성, 평형성이 유의하게 증가하였다(p<.05).
3. 무산소성 운동능력에서 PTG는 TTG에 비해 최대파워, 평균파워가 유의하게 증가하였다(p<.05).
결론적으로 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램이 농구동호인의 기초체력향상과 무산소성 운동능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 생활체육 농구동호인의 체력 향상 운동 프로그램으로 적합하다고 판단된다.
목차
국문요약 = ⅶⅠ. 서 론 = 11. 연구 필요성 = 12. 연구 목적 = 33. 연구 가설 = 34. 연구 제한점 = 3Ⅱ. 이론적 배경 = 41. 농구 동호회 = 42. 플라이오메트릭 트레이닝 = 63. 기초체력 = 114. 무산소성 운동능력 = 12Ⅲ. 연구 방법 = 151. 연구 대상자 = 152. 연구 절차 = 163. 운동 프로그램 = 174. 측정기기 및 측정방법 = 275. 통계 처리 = 32Ⅳ. 연구 결과 = 331. 신체조성의 변화 = 332. 기초체력의 변화 = 433. 무산소 운동능력의 변화 = 61Ⅴ. 논 의 = 67Ⅵ. 결론 및 제언 = 72참고문헌 = 73ABSTRACT = 81
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