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논문 기본 정보

저자정보

(계명대학교, 계명대학교 일반대학원)

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    초록·키워드

    본 연구는 12주 간 운동화착용 걷기와 맨발걷기의 운동효과를 비교 및 분석하여 맨발걷기가 청소년의 신체구성, 생리적 지표 및 뇌기능에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 또한 그룹 간(통제, 운동화, 맨발) 신체구성과 생리적 지표의 운동효과성 분석 결과 유의하게 나타난 변수와 뇌파 및 두뇌활용능력의 운동효과성 분석 결과 유의하게 나타난 변수 간의 혼합분산분석(mixed ANOVA) 검정을 실시하여 신체구성과 생리적 지표의 관련 변인이 유의하게 증감할 때 뇌파와 두뇌활용능력에서는 어떤 관련 변인이 유의하게 증감하는지의 상호관련성을 확인하였다. 이에 다음과 같은 결론을 얻었다.
    첫째, 신체구성의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 체중, 체지방량, 체지방률, 체질량지수, 복부둘레, 내장지방량 등에서 전·후 간에 유의하게 감소하였고 골격근량과 제지방량에서는 전·후 간에 유의하게 증가하였다.
    둘째, 생리적 지표의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 기초체온과 기초대사량이 전·후 간에 유의하게 증가하였고 수축기혈압, 이완기혈압, 안정시심박수 등에서는 유의하게 감소하였다.
    셋째, 자발뇌파 안정상태의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 안정상태에서 Gamma파와 High-Beta파가 전·후 간에 유의하게 감소하였고 SMR파와 Alpha파는 전·후 간에 유의하게 증가하였다. 자발뇌파 각성상태의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 High-Beta파, Mid-Beta파, SMR파, Alpha파 등이 전·후 간에 유의하게 증가하였다. 좌·우뇌 유발뇌파의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹에서 Mid-Beta파, SMR파, Alpha파 등이 전·후 간에 동시에 유의하게 증가하였다.
    넷째, 두뇌활용능력의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 인지강도, 인지속도, 집중력 등이 유의하게 증가하였고 두뇌스트레스는 유의하게 감소하였다. 공간지각력의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 인지강도와 집중력에서 유의하게 증가하였고 두뇌스트레스는 크게 감소하였다. 기억력의 운동효과성 분석 결과는 통제그룹과 운동화그룹보다 맨발그룹이 인지강도와 집중력에서 유의하게 증가하였고 두뇌스트레스는 크게 감소하였다.
    다섯째, 신체구성 중 비만 관련 변인의 유의한 감소, 골격근량과 제지방량의 유의한 증가, 기초체온과 기초대사량의 유의한 증가, 안정시심박수와 수축기 및 이완기혈압의 유의한 감소 등은 안정상태, 각성상태, 자극이 주어지는 상황에서 긍정적인 뇌파 출현과 두뇌활용능력 관련 변인의 향상을 가져왔다.
    이러한 결과를 통해서 맨발걷기는 통제그룹과 일반 운동화착용 걷기보다 청소년들의 비만과 각종 심혈관 및 대사질환 발병률을 증가시킬 수 있는 신체구성 및 생리적 지표를 긍정적이고 효율적으로 변화시켰다. 또한 자극이 없는 상태에서는 긴장과 흥분을 감소시키고 편안하게 주의집중 할 수 있는 뇌파의 출현을, 각성상태 및 과제가 주어지는 상황에서는 좌·우뇌가 균형을 이루어 주의력을 높이고 활발한 뇌기능에 영향을 미치는 뇌파의 출현을 이끌어냈다. 더불어 두뇌활용능력이 필요한 공간지각력 및 기억력이 요구되는 상황에서 인지강도, 인지속도, 집중력 등의 인지기능에 영향을 미치는 지표를 향상시켰고, 정보와 과제를 처리하고 해결하는 과정에서 정신적·정서적으로 부하가 되는 두뇌스트레스 지표의 감소에도 매우 효과적이었다. 마지막으로 맨발걷기 후 신체구성과 생리적 지표의 긍정적 변화는 뇌파와 두뇌활용능력의 긍정적 변화와 상호관련성을 보여 맨발걷기는 청소년들의 신체 및 두뇌 건강을 효율적으로 향상시킬 수 있는 운동이라고 판단된다.
    #맨발걷기 #청소년 #신체구성 #생리적 지표 #뇌파 #두뇌활용능력

    목차

    1. I. 서론 1
      1. 연구의 필요성 1
      2. 연구의 목적 5
      3. 연구의 가설 5
      4. 연구의 제한점 6
      5. 용어의 정리 7
      Ⅱ. 이론적 배경 9
      1. 걷기운동과 신체구성 및 생리적 지표의 관계 9
      2. 걷기운동이 뇌기능에 미치는 영향 13
      3. 발반사 자극 15
      4. 맨발걷기 및 맨발운동 17
      5. 뇌파 20
      6. 두뇌활용능력 26
      Ⅲ. 연구방법 31
      1. 연구대상 31
      2. 연구설계 32
      3. 측정 항목 및 도구 33
      1) 신체구성 33
      2) 생리적 지표 33
      3) 뇌파 및 두뇌활용능력 34
      4. 운동 프로그램 35
      1) 예비 적응 프로그램 35
      2) 본 운동 프로그램 36
      5. 자료처리 37
      Ⅳ. 연구결과 38
      1. 신체구성 38
      1) 신체구성 관련변인 전후 변화 38
      2) 신체구성 측정항목의 사전 동질성 확인 39
      3) 신체구성 관련변인 전후 간 차이값 비교 40
      2. 생리적 지표 42
      1) 생리적 지표 관련변인 전후 변화 42
      2) 생리적 지표 측정항목의 사전 동질성 확인 43
      3) 생리적 지표 관련변인 전후 간 차이값 비교 43
      3. 뇌파 45
      1) 자발뇌파 안정상태 45
      (1) 자발뇌파 안정상태 관련변인 전후 변화 45
      (2) 자발뇌파 안정상태 관련변인 전후 간 차이값 비교 46
      2) 자발뇌파 각성상태 47
      (1) 자발뇌파 각성상태 관련변인 전후 변화 47
      (2) 자발뇌파 각성상태 관련변인 전후 간 차이값 비교 48
      3) 좌뇌 유발뇌파 49
      (1) 좌뇌 유발뇌파 관련변인 전후 변화 49
      (2) 좌뇌 유발뇌파 관련변인 전후 간 차이값 비교 50
      4) 우뇌 유발뇌파 51
      (1) 우뇌 유발뇌파 관련변인 전후 변화 51
      (2) 우뇌 유발뇌파 관련변인 전후 간 차이값 비교 52
      4. 두뇌활용능력 53
      1) 두뇌활용능력 관련변인 전후 변화 53
      2) 두뇌활용능력 관련변인 전후 간 차이값 비교 54
      3) 공간지각력 55
      (1) 공간지각력 관련변인 전후 변화 55
      (2) 공간지각력 관련변인 전후 간 차이값 비교 56
      4) 기억력 57
      (1) 기억력 관련변인 전후 변화 57
      (2) 기억력 관련변인 전후 간 차이값 비교 58
      5. 측정항목 변화량의 상호관련성 59
      Ⅴ. 논의 69
      1. 신체구성 69
      2. 생리적 지표 74
      3. 뇌파 77
      1) 자발뇌파 안정상태 77
      2) 자발뇌파 각성상태 79
      3) 좌뇌 및 우뇌 유발뇌파 82
      4. 두뇌활용능력 84
      1) 공간지각력 87
      2) 기억력 88
      5. 측정항목 변화량의 상호관련성 89
      Ⅵ. 결론 및 제언 98
      참고문헌 100
      영문초록 121
      국문초록 126

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