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(강원대학교, 강원대학교 대학원)

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본 연구의 목적은 원심성 운동 후 CWI와 단백질 병합 방법이 회복에 긍정적인 영향이 있는가를 규명하는 것이다. 연구대상자들은 K도에 속해 있는 성인 세미프로 축구팀으로 실험의 취지를 알고 자발적 참여의사를 가진 11명을 선정하였다. 선정된 11명은 무작위 추출법으로 PCWI(protein+cold water immersion), CWI(cold water immersion), CON(control)의 3가지 처치를 모두 참여하였다. 대상자들은 운동유발성 근피로를 위해 원심성 운동을 진행하였으며 4가지 운동을 15개×5세트를 주에 한 번 진행되었다. 근피로 유발 운동 후 회복을 확인하기 위해 등척성 근력기를 사용하였으며 근력에 대한 그룹의 주효과는 나타나지 않았으나 시기 간에는 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며(p<0.05) 무산소성 운동 능력 측정으로는 40m 스프린트와 버티컬 점프를 실시하였으며 시기 간에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(P<0.05). 근피로 운동 후 회복 방법에 따른 주관적 근육 통증 및 회복 정도는 그룹 간에 차이가 발생하지 않았다.
본 연구결과 원심성 수축 운동 후 CWI와 단백질 섭취 병합 회복 방법은 CWI 단일 회복 방법 적용과 비교해서 긍정적인 효과가 없는 것으로 나왔으나 선수들의 빠른 회복을 위해 향후 연구에서는 엘리트 선수들을 대상으로 반복적인 원심성 운동으로 근손상을 유발하여 회복의 효과를 규명하는 연구가 필요하다.
#축구 #원심성 운동 #회복 #운동 수행능력

목차

  1. 목 차
    Ⅰ. 서론 1
    1. 연구의 필요성 1
    2. 연구의 목적 3
    3. 연구의 가설 3
    Ⅱ. 이론적 배경 4
    1. 축구 선수들의 경기 중 운동 수행 4
    2. 근손상 5
    2.1. 원심성 운동에 대한 손상 5
    2.2. 고강도 운동에 대한 손상 6
    3. 회복 7
    3.1. 근손상 후 CWI가 운동기능과 회복에 미치는 영향 8
    3.1.1. CWI 8
    3.1.2. CWI 후 운동 기능 향상 9
    4. 근손상 후 단백질 섭취가 근기능 및 회복에 미치는 영향 10
    4.1. 단백질 10
    4.2. 단백질 보충 후 운동 기능 향상 11
    Ⅲ. 연구방법 12
    1. 연구대상 12
    1) 연구대상자 선정 기준 12
    2) 참여자 신체조성 12
    2. 실험설계 13
    3. 실험방법 13
    4. 운동프로그램 14
    5. 실험절차 15
    1) 실험기기 15
    2) 연구절차 15
    3) 측정방법 16
    4) 질문지 17
    6. 자료처리 방법 17
    Ⅳ. 결과 18
    Ⅴ. 논의 22
    Ⅵ. 결론 25
    □ 참고문헌 26
    □ Abstract 33

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