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초록·키워드
이 연구는 신체정렬의 주요관절인 골반과 척추를 중심으로 요가 운동의 신체정렬 효과를 밝히고자 하였다. 요가 수련 경험이 없는 20대 여성 14명이 참여하였고, 이들은 50분으로 구성된 요가수련을 주 3회씩 24주 동안 실시하였다.
수련에 따른 대상자들의 신체정렬 효과 검증을 위하여 선택된 5가지 요가 동작에 대해 3차원 동작 분석을 실시하였고 분석을 위해 모든 대상자들은 선택된 동작을 2회씩 측정하여 평균치를 사용하였으며, 통계적 검증을 위해 대응표본 t-test를 사용하였다.
수련 후 대상자들은 하지의 변화를 통해 먼저 골반을 정렬시키고 이후 척추를 신전시키고 마지막으로 가슴을 열어주어 자세를 완성하고 있다. 결론적으로, 생체역학적 관점에서 24주간의 요가수련은 골반과 척추의 정렬에 효과가 있다고 할 수 있다. 이 연구에 활용된 요가 동작은 골반과 척추의 인지 능력을 향상시키는데 효과적으로 작용하였다.
수련에 따른 대상자들의 신체정렬 효과 검증을 위하여 선택된 5가지 요가 동작에 대해 3차원 동작 분석을 실시하였고 분석을 위해 모든 대상자들은 선택된 동작을 2회씩 측정하여 평균치를 사용하였으며, 통계적 검증을 위해 대응표본 t-test를 사용하였다.
수련 후 대상자들은 하지의 변화를 통해 먼저 골반을 정렬시키고 이후 척추를 신전시키고 마지막으로 가슴을 열어주어 자세를 완성하고 있다. 결론적으로, 생체역학적 관점에서 24주간의 요가수련은 골반과 척추의 정렬에 효과가 있다고 할 수 있다. 이 연구에 활용된 요가 동작은 골반과 척추의 인지 능력을 향상시키는데 효과적으로 작용하였다.
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