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한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제17권 제3호 (자연과학편)
발행연도
2008.8
수록면
1,081 - 1,090 (10page)

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The goal of this research is to determine if elastic band and Swiss ball training can improve the health of middle aged women and to examine their effectiveness in health enhancement by studying the effects of elastic band and Swiss ball training on forty-three middle aged women who participated in the training for twelve weeks in two separate groups of the exercise group (29 people) and the control group (14 people). The results are as follows. First, both groups showed significant change in weight, skeletal muscle mass, body fat, and BMI between before and after workout. however, there was significant difference in weight, body fat and BMI before and after exercise for the control group, while the control group showed a statistically significant increase.
Second, there was no significant difference in total cholesterol and blood glucose before and after exercise for the exercise group, there was significant difference(p＜.01) on the factors of blood lipids as triglycerides, HDL-cholesterol and LDL-cholesterol before and after exercise for the exercise group.
As shown above, elastic band and Swiss ball exercises showed positive effects on weight, skeletal muscle mass, body fat, BMI, triglycerides, HDL-cholesterol and LDL-cholesterol for middle aged women.
#Elastic Band Training #Swiss Ball Training #Middle-aged Women #Body Composition #Blood Lipids

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

참고문헌 (33)

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