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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제42권 제2호
발행연도
2010.11
수록면
927 - 935 (9page)
DOI
10.51979/KSSLS.2010.11.42.927

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The purpose of this study was to assess the effects of complex training on anaerobic power and average power and minimum power and isokinetic muscle strength in women sprinters. Fourteen sprinters participated in this study and divided into interval+weight training group (n=7) and interval+body pumping training group (n=7). The complex training was conducted three times a week through 12 weeks. Isokinetic muscle strength was measured using Cybex isokinetic instruments to assess the peak-torque power in relation to weight. The results of the 12 week complex training assessment on anaerobic power and isokinetic muscle strength are as the following. Maximum power and average power in anaerobic power saw an increase in the body pumping group, while the PTP related to weight saw significant improvement in both groups. In comparison between the groups, body pumping group saw significant increase in left-extension muscle at the angle speed 60°/sec. Therefore, besides the regular weight training and/or circuit training exercise regimens, improvement in muscle strength and power can also be seen in body pumping training, which uses change in speed and low weights.
#complex training #anaerobic capacity #isokinetic strength #women sprinter

목차

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