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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제8권 제2호
발행연도
2000.12
수록면
115 - 121 (7page)

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이 연구의 목적은 밴드를 이용한 6주간의 등장성 저항훈련을 통한 대학 테니스 선수들의 어깨회전력과 서비스 속도의 향상을 보는데 있다. 이 실험에 참가한 피검자는 16명의 대학 테니스 선수(남, 8, 여 8)로 구성하여, 훈련집단과 통제집단으로 나누어 6주간의 밴드 훈련을 실시하게 하였다. 본 운동 프로그램에 참가하기 전에 사전검사로 어깨의 내회전력과 외회전력, 서비스 속도를 측정하였고, 7주후 동일한 항목의 사후검사를 실시하였다. 연구 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 훈련집단이 통제집단에 비해 120°/sec and 300°/sec에서 최대근력의 유의한 향상이 있었다. 2. 훈련집단이 통제비단에 비해 의회전력에서 유의한 증가를 보였다. 3. 서비스 속도에서는 통제집단에 비해 최고속도와 평균속도에서 유의한 증가를 보였다. 4. 남자선수들은 내회전력과 외회전력에서 증가폭이 유의하였으나, 외회전력과 내회전력에서 불균형을 이루었다. 결론적으로 밴드를 이용한 저항 훈련은 테니스 선수들의 근력과 기능적인 측면을 향상시키는 데 유익한 효과를 거둘 수 있다.

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