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저자정보
박주식 (계명대학교) 홍창배 (대구스포츠과학센터) 김기진 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제23권 제1호 (통권 제77호)
발행연도
2021.3
수록면
196 - 203 (8page)
DOI
10.47684/jcd.2021.03.23.1.196

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본 연구는 D광역시 K여자고등학교 테니스 선수 1명을 대상으로 안정화 5종, 근지구력 5종, 근 파워 5종, 테니스 경기상황을 고려한 기능성 트레이닝 5종으로 구성한 기능성 트레이닝 프로그램을 주 2회, 일일 90분, 12회 적용 후 효과를 분석한 사례 연구이다. 본 연구결과 신체적 특성의 경우 근육량의 증가와 체지방율의 감소가 나타났으며, 기초체력의 경우 윗몸일으키기, 반복점프, 시지각반응, 제자리멀리뛰기, 서전트점프, 빛·소리반응, 사이드스텝, 눈감고외발서기, 체전굴과 체후굴에서 기능성 트레이닝 적용 후 긍정적인 결과가 확인하였다. 무산소성 운동능력의 측정결과 Peak power, 체중당 Peak power, Average power, 체중당 Average power, Total energy 모두 긍정적인 결과를 나타냈으며, 하지 등속성 근 기능 분석결과 각속도 60°/sec에서 측정된 슬관절 등속성 근력과 각속도 180°/sec에서 측정된 슬관절 등속성 근 파워 모두 기능성 트레이닝 적용 후 모든 측정항목에서 매우 긍정적인 결과를 나타냈다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 1명의 연구대상자의 결과를 일반화하는 것은 어려움이 있겠으나 훈련 강도와 훈련량도 엘리트 선수의 체력 향상에 중요하겠지만 스포츠 종목 특성과 경기참여 선수의 체격 및 체력 특성을 반영한 최적화된 트레이닝 프로그램 계획도 선수들의 경기력 향상에 충분히 고려되어야 할 것으로 사료된다.
#안정화 #기능성 트레이닝 #신체적 특성 #무산소성 운동능력 #등속성 근 기능 #stabilization #functional training #physical characteristics #anaerobic exercise ability #isokinetic muscle function

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (26)

참고문헌 신청
강상조 / 1986 / 아시안게임 입상자 경기력 결정요인 분석 :89~156 google schola 강준 / 2018 / NASM의 퍼스널트레이닝 / 도서출판 한미의학 google schola 강창수 / 2003 / 생리학적 분석을 통해 본 테니스선수 트레이닝 / 코칭능력개발지 5(2):49~56 dbpia 김주학 / 2004 / 스포츠기록분석시스템의 발전과전망-Notational Analysis를 중심으로 / 한국스포츠기록분석학회지 2(1):47~63 google schola 박병주 / 2011 / 트레이닝방법의 차이가 태권도 선수의 하지 근 기능에 미치는 영향 / 대한무도학회지 13(1):181~195 dbpia

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